退伍军人健身***表-退役军人健身活动室

本文目录一览：

• 1、特战队退伍回来能干啥
• 2、...当兵的时候5公里最差也就18分钟,因为已经退役7年都没进行锻炼_百度...
• 3、退伍军人做健身教练有什么要求?需要一些特殊的条件吗?
• 4、退伍军人做健身教练如何
• 5、给自己制定体育锻炼计划要注意哪些事项?

特战队退伍回来能干啥

1、特战队退伍回来可以从事保安行业和健身教练等。保安行业 特战队退伍军人可以利用自己在部队学到的安保知识和技能，在保安公司或者企事业单位从事安全保卫工作。

2、该兵种退伍回来可以报考特警工作。特战队退伍后，可以选择报考特警工作。这是因为特战队和特警在训练和技能上有很多相似之处，所以特战队退伍人员往往具备较好的身体素质、反应能力和战斗技能，这些都将有助于成功应聘特警工作。

3、退伍特种兵可以选择当警察、保镖，或是从事其他行业。我国很多特种兵会在退役之后去做警察。尽管不能再留在部队继续战斗，但是，可以换一个岗位，继续保卫人民，还是一个不错的选择。

4、退伍特种兵可以选择当警察，保镖，或是从事其他行业。我国很多特种兵会在退役之后去做警察。尽管不能再留在部队继续战斗，但是，可以换一个岗位，继续保卫人民，还是一个不错的选择。

5、保安、安保：特种兵管理文职员在部队时接受了专业的警卫和安全培训，退役后可以应聘保安公司或企事业单位担任保安和安保工作。

6、要耗费很大的力气。第二，自主择业，可以到学校担任体育老师，或者到企业担任安保队长。第三，自主创业，可以做哪怕是小生意，完成资本原始积累后再做大生意。第四，如果喜欢***的生活，可以去当雇佣兵。

...当兵的时候5公里最差也就18分钟,因为已经退役7年都没进行锻炼_百度...

1、部队五公里正常人要跑19-20分钟。五公里轻装及格时间为23分钟，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。徒手五公里，25周岁以下，23分钟之内合格。25至30岁，23分30秒。30至35岁，24分钟合格。

2、军人五公里轻装：19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好，23分以内及格。五公里越野是中国人民***及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。

3、轻装徒手跑，5公里及格时间是23分钟，21分内良好，优秀时间是19分钟之前。5公里全副武装越野跑（雨衣水壶挎包弹袋弹夹武器）5公里及格时间是27分钟，24分内良好，优秀时间是21分钟之前。

4、部队里要求所有兵种都跑的5公里是共同科目，在共同科目里，没有负重要求，就是轻装加解放鞋。共同科目的5公里及格时间是23分钟，优秀时间是19分钟。

5、五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。长跑训练方法 长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。

6、真的。因为军队的纪律非常的严明。他们对自己有很苛刻的要求。所以军队当中的训练非常的难。强度非常的大。

退伍军人做健身教练有什么要求?需要一些特殊的条件吗?

健身教练的从业要求是，体质好，身材好，技能高，职业素养高，对学历，社会经验等要求都比较底，由于健身教练是技能职业，入行只需要进行专业技能培训就能就业，并且健身房迅速扩张健身教练供小于求，不必担心会找不到工作。

退伍军人一般都是可以学习健身教练的，基本条件都会符合学习健身教练的要求，主要就是身体健康，学历在初中以上，男性身高一米六，女性身高一米五五，因此退伍军人基本都是可以直接学习健身教练的。

另外，真正合格的教练不仅要学会动作要领，还有很多理论知识需要学习，针对不同人群、不同要求制订出具体的健身计划，如果没有理论的支持，做到这点是很难的。

退伍军人做健身教练如何

1、健身教练退伍军人从事的量非常大，收入和地位相对好点，有更好的发展选择其他，没有选择健身教练也是合适。

2、当然可以了，退伍军人的身体体质好，更适合了。表哥那时也是退伍后去翰林健身学院学健身教练的。

3、当然可以了，退伍军人的各个条件相比常人做健身教练的话优势更明显更多。健身教练培训其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。

给自己制定体育锻炼***要注意哪些事项?

1、首先是注重机体各部位、各器官系统的全面参与。日常我们参与的一些如跑步、游泳这类全身性运动就[_a***_]达到这一目的。而在如力量训练过程中，除了注重各肌群的全面参与，还应注意肌肉的左右对称和不同部位的平衡协调发展。

2、量力而行，根据自己身体情况。明确目标，要达到什么水平。合理安排时间，加强营养，保证睡眠。持之以恒，认真对待。锻炼中自己摸索，总结，以便有更好的提升。

3、适应自己的力度。在制定健身***时，我们需要根据自己目前的实力来制定***。健身的强度决定了我们是否能锻炼出适合我们的肌肉和形状。有时健身的强度不够，很容易导致无事可做，浪费时间，在运动中受伤。明确自己的目标。

4、也不利于体力的恢复，自然也就无法应对之后的锻炼了。***的制定要注意“可行性”这三个字，如果是完全不切合自身实际的，基本上这样的锻炼也没有任何意义。因此一定要结合实际情况，作出可行的***安排。