有氧加核心训练

1. 体测结果如下，有没有健身高手帮忙指导一下应该怎么练？
2. 2月23日，洛杉矶时报称朗佐-鲍尔伤情加重，复出将延期，你怎么看？

体测结果如下，有没有健身高手帮忙指导一下应该怎么练？

控制饮食！有选择性吃，这是减肥关键。有氧运动只是占你代谢消耗30%热量，但是又不能不做有氧。因为有氧会提高你身体摄氧量，这对力量训练有着基础性帮助。然后开始力量训练。力量训练会提高你基础代谢还有形体线条状态！所以控制饮食为主！力量训练为核心结合有氧训练（一周3-4次有氧）。

2月23日，洛杉矶时报称朗佐-鲍尔伤情加重，复出将延期，你怎么看？

湖人冲季后赛迎3喜1忧：鲍尔复出再延期，新援融入成詹皇绝配

湖人队在2月22日逆转击败了西部第五的休斯顿火箭队，这场比赛湖人队终于打出了一点狼性，有了求胜心，这让詹姆斯聊表安慰，而且勇士队也2分险胜国王，没有给国王队放水，这就让湖人队立马跟国王队缩小了一个胜场的差距，这对于湖人队冲击季后赛有着极大的促进作用。西部第八的快船跟湖人队的胜场差还有2.5个，若湖人再赢一场，快船再输一场，那么湖人跟快船的胜场差也只有1.5个了，湖人队有希望在3-4场比赛里重回季后赛，不过在湖人队冲击季后赛的道路上有忧虑也有利好。

先说湖人队的忧虑，原本以为湖人队先发控卫-朗佐-鲍尔在全明星周末后就会复出，但没想到他没有复出而且伤病还出现了反复，在2月23日，《洛杉矶时报》记者甘古力-塔利亚报道此前被诊断为左脚踝***扭伤的朗佐-鲍尔又出了新的伤情，他还要应对骨头挫伤的伤情，因为有了新的伤情原本的4-6周鲍尔很难复出，预计他的复出时间将超过6周，鲍尔在上周才开始进行一些反重力跑步机保持体型，他要进行力量训练或许都还有一周的时间。鲍尔的复出延期对于湖人来说打击很大，鲍尔缺席后湖人队的防守效率陡崖式下滑，而且鲍尔也是湖人队一个外线投手，他能为詹姆斯拉开空间。