健身房新年活动***怎么写

1. 春节健身房停止营业，经常健身的你在这段时间有什么健身计划吗？

春节健身房停止营业，经常健身的你在这段时间有什么健身计划吗？

这个嘛，无氧方面只能做徒手锻炼了，在健身房也不是所有的都要用器械。

有氧的话就很简单了，公园，车辆少的小路都可以，最最主要的是，你可选择的时间多了，毕竟放***不上班，整天的时间都属于你。

关键是你有没有那个自控能力，强迫自己去锻炼而不偷懒。

正所谓心中有器械无处不锻炼。

像这种时候就是伟大健身app展现技能的时候了，在这里没办法把训练项目、动作一一说明、指导，但是APP上确是有着视频讲解，且多数为室内训练项目和无器械训练项目，至于用什么软件，自己去下载，看评分吧

你好，谢谢邀请。

那根据您提的这个问题，我来谈一谈我的看法

春节其实大部分健身房停止营业，咱们经常健身的人群的话，我个人建议你可以在你的训练***中安排一段时间的减载周，或者说是休息。

因为毕竟过年嘛，走亲访友啊，这些事儿那些事儿都比较多，对你的这个体力和精力的消耗也会比较大啊，这个时候如果你还是坚持的去训练，那可能也没有一个比较高的一个效率。

这种情况在你的训练***当中安排休息的过程，这也是很多人的一种选择，不光是爱好者啊那像职业的运动员，他们也会有一定时间的休息啊，让身体充分的恢复，从而为后面的训练做一个非常充分的一个准备。

其实在春节的这个期间啊，营养各方面都会非常充足，那在这个时候你做好休息，同时补充好营养，这对你的身体恢复你的这个疲劳恢复以及你的后续的锻炼，会有一个非常好的一个基础。

那这是在过年期间休息其实休息他也是你训练的一个过程，你在这个休息的过程当中把你的这个身体它进行恢复，包括你的精神状态，还是你的训练热情都会有一个非常大的提高，你可能会有这样的经历，就是说在你休息一段时间之后，你会非常渴望重新进入这个健身房啊，来进行一些相关的力量训练啊，那这个时候就是一个非常好的现象。

那如果说你实在是不想完全的停止到训练啊，那咱们就可以进行这种减载周，也就是说在这一周或者1~2周的时间里，你的训练内容，第1个它的训练容量的训练量要减半啊，你就直接讲，不要说减百分之一二十或者多少你就直接减半。

再有就是说你的这个训练强度啊，你使用的这些重量也要差不多减掉一半啊，那这样的话让你申请啊，这是处于一种就是说轻度的锻炼，也能够适当的***他的机体恢复，这是一种方法啊，那这个就要根据你的实际训练***来进行动作的安排以及实际训练的一些调整啊，那这个就要因人而异了。

我把这个我个人的一些看法来讲一讲啊，你可以参考一下，如果有什么问题的话也欢迎在下方讨论啊。

希望对你有所帮助。