100斤胖人健身***表,100斤体重怎么健身

1. 本人体重100斤身高170厘米，该如何制定一份合理的健身计划？哪些健身计划适用于本人？

本人体重100斤身高170厘米，该如何制定一份合理的健身计划？哪些健身***适用于本人？

这个问题讲到了一个比较普遍的健身中涉及的问题：如何做一份适合自己的健身***？

坦率地说，制订健身***是一件很专业的事，这也是健身教练的价值所在。特别是健身越往高级阶段深入，越需要有适合自己的健身***，而不是盲目瞎练。那是不是说，除了找健身教练，就没办法自己做一份像样的健身***了？不是的。

你每次生病，包括像感冒这样的小病，也会去医院看医生吧？当然不是，自己吃点感冒药，一般过几天也就好了。所以普通的刚开始健身的人，是不是制订一份健身***并不是太重要，而是先动起来，让身体对运动健身有一个适应期，对运动有了切身的感受，再来制订健身***，会比较好。

如果就是自己练，新手（没有运动基础、没有运动习惯）该如何制订健身***呢？下面给一些具体的实用健议：