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减肥和有氧运动的关系

  1. 瑜伽是不是有氧运动？可以减肥瘦身吗？

瑜伽是不是有氧运动？可以减肥瘦身吗？

哈喽大家好我是邵梅！

很高兴由我来回答这个问题：瑜伽是不是有氧运动？可以减肥瘦身吗？



总体来说瑜伽不是减肥的首选

减肥和有氧运动的关系
（图片来源网络，侵删）

1）瑜伽的了解

2）有氧运动对减肥有什么好处

3）瑜伽哪些动作可以减肥

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有氧运动Aerobic exercise

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

减肥和有氧运动的关系
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简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）

有氧运动瑜伽减肥瘦身
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