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健身房减脂训练时间***,健身房减脂训练时间***表

  1. 科学的减肥作息表？
  2. 谁能帮我制定一份减肥时期的作息时间表？

科学的减肥作息表？

你可以早晨六点左右起，按照中医的理论，应该睡子午觉，午觉的时间应该选择在11点到一点之间，晚上需要在子时之前睡着，子时的时间是11到1点钟。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。

谁能帮我制定一份减肥时期的作息时间表？

亲，如果你有充足的时间减肥！我邦你制定一个时间表！早上7点起床，刷牙，洗脸整理个人内务，然后在吃早饭之前先吃一个鸡蛋，煮的或者荷包蛋都可以，早饭要少而精，吃完早饭上健身房锻炼两个小时，然后回家休息，午饭吃八分饱，休息一小时，下午继续锻炼两个小时，然后回家休息，晚饭要清淡，少吃！晚上九点半准时上床休息！你看行吗！

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