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有氧运动后补充糖原好吗

  1. 健身中有氧训练，大概持续在多少时间体内糖原消耗最多？

健身中有氧训练，大概持续在多少时间体内糖原消耗最多？

如果只做有氧建议做到40-50分钟，效果最好。如果是做完无氧再做有氧，做到20分钟效果就不错了。但是这个数值不是死的，要看自己的体能，最好别做到极限，对身体没什么好处

有氧运动后补充糖原好吗
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有氧做到
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