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有氧运动适合白天晚上吗

  1. 我每晚力量训练40分钟有氧运动30分钟现在身高181体重165斤多久能练出腹肌？

我每晚力量训练40分钟有氧运动30分钟现在身高181体重165斤多久能练出腹肌？

一年，因为你要的不是有氧，你目前体脂含量很高，应该在23%左右，而且你要让人看见你的肌肉，千万拍图不要用效果图来拍，我现在体脂19%都看不出腹肌，要想迅速减脂，直接HiiT，有氧是初练可以，后期有氧根本没用了！

有氧运动适合白天晚上吗
（图片来源网络，侵删）
腹肌有氧分钟
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