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怎么控制有氧运动强度降低,怎么控制有氧运动强度降低呢

  1. 做了半个月有氧运动，最近出汗没有之前多了，是该加强度了吗？

做了半个月有氧运动，最近出汗没有之前多了，是该加强度了吗？

谢谢邀请，这个问题好专业啊，我运动从来都不算时间，强度，心率的。首先你做有氧是为了什么？最近发现出汗没有之前多了？出汗减少的原因挺多的，比如天气没有那么炎热了，你喝的水少了，你变强了，都和你出汗减少有关。如果你是为了减肥的话，其实出汗多少并不能代表什么，你可以理解为出汗是人身体循环代谢的一个过程，减肥的话并不是出汗越多就越有效果的，脂肪真正意义上排出体外的方式是有氧运动中的呼吸，这也是很多人有氧运动中一直强调保持最佳心率的原因。只不过我个人觉得运动就运动嘛，何必一心多用，算这个算那个，搞那么专业干嘛。反正我这种二般的人，只要坚持就好。

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