有氧运动时吸入的氧,有氧运动时吸入的氧含量

1. 做无氧运动的同时提高吸入空气中氧气的浓度（如氧气罐之类）会不会达到有氧运动的效果？

做无氧运动的同时提高吸入空气中氧气的浓度（如氧气罐之类）会不会达到有氧运动的效果？

一般百米冲刺等极其剧烈的运动中，由于呼吸运动（即吸气呼气活动）频率过快，造成肺泡中的气体来不能实现交换，导致氧气不能进入人体组织细胞实现有氧呼吸，而出现短时间无氧呼吸的情形。

理论上讲若增加肺泡中的氧气浓度，可以加快交换速率，会让一定氧气分子进入血液，但由于数量有限，应该仍然不会改变骨骼肌细胞无氧呼吸的大趋势。

您好！您这个想法听有创新性的，不过，很遗憾的告诉您，在无氧运动的同时吸氧并不能达到有氧运动的效果。

首先，给您澄清一个概念，在正在科学的领域里是没有“无氧运动”这个概念的，因为没有绝对的无氧运动。

健身房里的教练常说的无氧运动，我们专业的说法叫抗阻训练，或者称为力量训练。教练们可能是为了和有氧运动区分开来，就把它称为无氧运动了。

我们专业上是如何定义有氧运动的呢？是根据运动时的能量代谢来定的。

人的身体有3个供应能量的系统：

第一个系统时糖和脂肪的氧化提供能量是最经济有效的一种供能方式，基本上一分子的糖能生成36分子的ATP，但是它有个缺点就是产生能量的方式慢，需要氧气，氧气要从口进入肺，在肺里和静脉血交换后，流入心脏，心脏再供应到全身；

第二个系统是糖的无氧糖酵解的系统，是有氧运动的一种补充，它非常不经济，1分子的糖仅能产生3分子的ATP，是有氧代谢的1/12，而且它还会产生2分子对人体不利的乳酸，而有氧代谢仅产生6分子的CO2和H2O，对人的身体不会产生任何影响，但是无氧糖酵解有个好处，就是产生能量非常快。

第三种就是高能磷酸键系统，就是ATP和磷酸肌酸，可以直接利用，但人身体的储备量非常少，只能持续数秒。

对于普通的中低强度的活动，人身体的主要靠有氧代谢就能满足。但是，当强度提高了之后，有氧代谢产生能量的方式，就不够身体的需要了，这时候就要增加无氧糖酵解来供能了，不过尽管无氧糖酵解加入进来，有氧代谢的方式也并没有就关闭，它仍然是主要的供能系统。所以，根本没有所谓的"无氧运动”，而只是有无氧糖酵解参与的运动。

对于，您说的在无氧运动（我理解就是抗阻训练或者是强度特别大的运动）时增加吸氧，能不能达到有氧运动的目的，从我上面的描述，您也应该能猜出答案了，那就是不能，因为强度增加时能量产生的速度跟不上了，而不仅仅是氧气跟不上了，所以，对于正常人，吸氧几乎不能改善有氧代谢的速度。