中午进行有氧运动

1. 冠心病患者应该多休息还是多运动？什么是有氧运动？

冠心病患者应该多休息还是多运动？什么是有氧运动？

冠心病是一大类疾病的总称，包括无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病（心力衰竭、心律失常）和猝死五大类。对于病情稳定的冠心病患者，建议大家应进行规律的运动，坚持运动能够起到提高迷走神经兴奋性、改善心肺功能和控制体重，对于冠心病患者病情控制也有很好的作用。

在冠心病患者的运动中，推荐大家进行有氧运动，有氧运动是大家在氧气供应充分的情况下，进行的适当强度且富有规律的运动，能够让我们全身得到充分的锻炼，并且又不至于出现太多的不适症状，是适合绝大多数人群的运动。有氧运动的特点是运动强度中等，富有节律，并持续时间相对较长。对于有氧运动的评定，主要是以我们运动中的心率来判定，建议大家运动中的心率应控制在220-年龄的60%～70%以内，建议大家每周运动5～7天，每天运动半小时以上，以慢跑、健身操、太极拳、骑行车、游泳等方式为宜。冠心病患者在运动前应评估病情，如有心绞痛发作、心力衰竭等情况时，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动，运动中注意保暖，如有任何不适，应及时停止，必要时就医诊治，建议身边常备硝酸甘油。

冠心病本质是冠状动脉病变导致心肌缺血、缺氧和坏死，其中以冠状动脉粥样硬化最为常见，对于冠心病的治疗，应根据病情而定，主要方法有生活方式干预、药物治疗、支架介入治疗、冠脉搭桥等。对于病情稳定，没有频繁心绞痛发作，或者虽有心绞痛发作，但属于稳定型心绞痛，经过治疗能够很快缓解的人群，建议以生活方式干预和药物治疗为主。大家在日常生活中应注意低盐、低脂、低糖饮食，严格戒烟，限制饮酒，适当运动，控制体重，规律作息和保持良好的心态，根据病情使用阿司匹林和他汀类药物，并积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病。

我们在日常生活中，还应注意监测病情变化和定期复查，对于冠脉狭窄程度超过70%，药物治疗效果欠佳，频繁心绞痛发作的人群，或出现急性心肌梗死的患者，建议大家行支架介入治疗，以扩张冠脉，恢复血供，减少心肌细胞缺血、缺氧和坏死的发生。大家要引起重视，冠心病并不可怕，是可防可控的，大家要坚持规范化治疗，切不可掉以轻心，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。

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本文由黎医生谈健康（原全科扫地僧）原创写作，转载务必注明出处。

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