有氧运动过后锻炼好吗女生

1. 健身锻炼(有氧为主)，停了一个月，再次开始时比以前任何时候还累，难道一切得重新开始甚至还不如以前吗？

健身锻炼(有氧为主)，停了一个月，再次开始时比以前任何时候还累，难道一切得重新开始甚至还不如以前吗？

其实，锻炼是一个循序渐进，跟身体对抗的一个过程，你之前有过锻炼经验，如果停了一段时间，势必得重新开始，这个时候你的肌肉，心肺等都没有以往的水平了，是需要一段时间来重新过度，但不要紧，你的肌肉和身体对运动都是有记忆的，会恢复的比较快，快则几天慢则一两周就恢复了，别气馁，加油吧

这种累的感觉是刚刚开始重新训练的时候，有可能你现在的长度就和原来已经训练了一个月的同样大，所以导致你感觉特别累，不过这样的状态只会持续几天，先稍微降低一下难度，然后循序渐进，进步会比原来快很多，追赶上原来的水平也只是时间问题而已，因为你停止训练的时间只有一个月，时间不是很长，所以我认为你在一个星期以后就可以恢复到原来的长度，各方面呼吸功能，心肺功能都会赶上来