核心训练***居家

1. 如何让一个中年人（健身小白）居家锻炼核心肌群？
2. 孙宏斌再造乐视，打造新乐视智家，以屏幕为核心构建智能家居、智能硬件，你怎么看？

如何让一个中年人（健身小白）居家锻炼核心肌群？

核心肌群主要包括背、腰、腹、腿、臀。其中腰腹是大家最为熟知的。可以从最熟悉的部位练起，腹肌得训练方式最适合在家练习，具有动作姿势多、可以不使用器械、占地面积小等特点。腹肌有分上腹、下腹和左右测腹，训练动作都不一样。我分享一段我的腹肌训练视频可以供你参考。

另外，还可以在家直接进行核心训练，我这里分享一段***，动作简单易学，在家即可完成。

在家健身是一个很难的事情，家里有太多的诱惑和不训练的理由，但是有志者事竟成，祝你成功！

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孙宏斌再造乐视，打造***视智家，以屏幕为核心构建智能家居、智能硬件，你怎么看？

我自己用乐视电视，当时老婆买的，我当时觉得乐视不好，结果真的，现在乐视电视各种收费，广告，功能也不能用了，一个搞地产的，不是互联网公司，能做到哪里去，孙宏斌是来捞钱的，不是来搞这个的