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有氧运动如何瘦大腿内侧

  1. 怎么在有氧运动和无氧运动的基础上减大腿根部的脂肪？

怎么在有氧运动和无氧运动的基础上减大腿根部的脂肪？

既然已经在运动并且能坚持了，那就继续下去，效果会出现的。

可以看看自己的饮食，是不是热量太高了，可以调整一下，清淡些。

自己运动完多做些拉伸，然后按摩一下腿部，会对塑形有帮助。

有氧运动如何瘦大腿内侧
（图片来源网络，侵删）

多尝试不同运动，例如游泳、瑜伽等，塑形效果挺好的。

谢邀。

想减掉大腿上的脂肪，最好的手段就是运动，不过运动方式有很多种，下列一一列出来，根据自己适合的运动可实行进一步操作：

有氧运动如何瘦大腿内侧
（图片来源网络，侵删）

骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。

每天坚持做高抬腿动40分钟作如下图：

每天坚持深蹲动作50-100次如图：

有氧运动如何瘦大腿内侧
（图片来源网络，侵删）

每天坚持跳绳200-300个如图：

运动大腿坚持
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