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有氧的上肢运动有哪些项目

  1. 在有氧运动降低下肢脂肪量的同时，如何保持或增加上肢的肌肉和力量呢？

在有氧运动降低下肢脂肪量的同时，如何保持或增加上肢的肌肉和力量呢？

题主，减脂没有针对哪一块的方法，你的想法走入误区了，另外大重量负重无氧训练也是很好的减脂方法。增肌倒是可以针对，上半身就是胸背手臂，训练方法自己找找大神写的，我就不回答了。

有氧的上肢运动有哪些项目
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