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核心训练和有氧训练顺序

  1. 跳有氧操需要收紧核心吗？

跳有氧操需要收紧核心吗？

只有时间久才能定型，才能习惯。习惯了成为然了：自然就形成了收复的状态了。行走：站立一开始都要有意识的收腹，时间长了成了习惯有意不意间都是一个收腹的状态了。还可以辅助预防大肚子。

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核心训练和有氧训练顺序
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