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腹式呼吸是有氧运动,腹式呼吸是有氧运动吗

  1. 吸气时腹部是收起还是凸出？

吸气时腹部是收起还是凸出？

很多跑步爱好者不明白什么是腹式呼吸，其实很简单，只要在跑步吸气时腹部向外扩展，呼气时腹部收缩，这就是复试呼吸。腹式呼吸能够最大限度的吸入空气，达到在跑步时人体对氧气的需求，特别是在配速比较快的情况下，复试呼吸尤为突出。

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气时腹部呼吸
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