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核心训练加上有氧训练会怎么样

  1. 体测结果如下，有没有健身高手帮忙指导一下应该怎么练？

体测结果如下，有没有健身高手帮忙指导一下应该怎么练？

控制饮食！有选择性吃，这是减肥关键。有氧运动只是占你代谢消耗30%热量，但是又不能不做有氧。因为有氧会提高你身体摄氧量，这对力量训练有着基础性帮助。然后开始力量训练。力量训练会提高你基础代谢还有形体线条状态！所以控制饮食为主！力量训练为核心结合有氧训练（一周3-4次有氧）。

核心训练加上有氧训练会怎么样
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有氧训练力量
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