体能训练舞蹈核心训练是什么

1. 女孩子学舞蹈还是武术比较好？（七八岁，正是练基本功的好时候）？

女孩子学舞蹈还是武术比较好？（七八岁，正是练基本功的好时候）？

根据孩子的需求选择武术或是舞蹈。

武术是侧重于防身自卫，在动作的形式上是更加刚强，舞蹈是侧重柔美形体。具体可以根据孩子的性格、爱好、身体的条件、素质、能力所决定习练项目。

例如；性格懦弱，但小，不擅长交流，内向，身体的力量、速度能力差，这类的孩子更加适合学习武术，武术是以速度，力量，攻防为主要的运动形式，长期的攻防演练，能够增加信心，做一个不太好听的比喻，人在成长的过程，是由生物人转变为智慧高级动物的过程。幼年，少年在生物人这个阶段他没受社会化的时候他们的行为基本上是靠自己的本能他们为所欲为，他们想做什么就要做什么，这是他们一个基本的需求，他想到什么就要做什么，这就是校园暴力的形成原因，面武术可以很好的预防这类事情的发生。

还有太漂亮也要学点，漂亮的花朵会有很多人想摘，如果这朵花有很多刺，那么别人想摘时也要谨慎些，担心被刺到。

武术也分很多种，如果现代的竞技武术套路和散打，那么和舞蹈的理论体系是差不多的，第一层面就是体能，力量、速度、柔韧、协调，第二层是技术，现代体育学的训练理论都近似，包括篮球，足球等。在基本功部分竞技武术套路和舞蹈是一样的，只是侧重点不同。各种关节的幅度，身体的协调，都是强度的重点。

南京很多女生小时候都有学习舞蹈的经历，这也是我为什么每年总会碰到几个练过舞蹈的孩子来学拳。

事实上，有利有弊，看怎么比了就。

如果是打拳击，这些孩子的核心力量是，相当强的，街舞一般九十到一百二十分钟，运动强度不亚于篮球等，我说的是社会上的如我般的培训机构，专业队除外。

这就是说，她们控制肢体的能力比缺乏运动的人更加自如。但是也有弊端，舞蹈是挺胸收腹，但是格斗包括拳击、搏击都是含胸收腹，这个习惯并不是很好改正，两种肢体语言会彼此打架，这就需要一段时间去适应，甚至在以后的对抗中，也会本能的出现一些舞蹈的里肢体结构，这个可以理解。

另外，我觉得像民族舞的孩子，柔韧性一般都比较好，如果是练习跆拳道或武术套路的话，肯定是有优势的，而且因为长板特别突出，能省下很大时间和力气，去做其他的方面，这就是在训练中拔高某个优势，来获得的时间优势。

街舞 或拉丁舞的孩子，节奏感非常好，在后期的训练或者实战中，也会不自觉的就显现出优势来，李小龙就有练习恰恰舞的经历，很多研究李小龙的人，也都认为这对李小龙习武有很大的帮助，尤其是他的节奏感。

当然这种节奏感仅仅是自身的，但是实战中，除了控制自己，还要控场，就是控制比赛的节奏，让对方跟着自己走，甚至是打破节奏，这是一种更高级的节奏表现形式，有机会再跟大家多聊这一块。

之前，我跟很多送娃来习拳的家长沟通过，孩子的运动能力是可以平移的，篮球打的好，打拳也不会差；乒乓球打的不好，打拳也未必就很快上手。

同理，打拳获得的肌肉力量、速度、协调性等等，也可以为其他运动服务，没有一滴汗水是白流的，这些特质都内化为你的能力，服务你练习所有技能，因为人体运动的共性在这里摆着。

所以，讲了这么多，你再问学舞蹈的人是不是特别适合习武或格斗，肯定适合，但是不一定是特别适合，除了身体条件，还有性格的问题，这又是另外一个维度的讨论了。