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经期可进行哪些有氧运动

  1. 抽烟会对减肥有影响嘛？生理期不能做有氧运动，体重浮动很大怎么办？

抽烟会对减肥有影响嘛？生理期不能做有氧运动，体重浮动很大怎么办？

烟熏火燎的环境会造成食欲不振，短期内有助于减肥。但是，机体一旦适应了吸烟环境，就会反弹，减肥前功尽弃。一定不要用吸烟来减肥，吸烟有害健康，增加罹患肿瘤风险。

生理期可以做舒缓的无氧运动，尽量平卧。减少腹部用力，帮助脱落的子宫内膜顺利脱出，避免***内膜异位。

减肥是一个长期漫长持久的过程，不能通过某种激进的方式速成。总的减肥方式就是，“少吃多动”，给自己制定一个持久战的方案，坚持下去，一定会成功。

经期可进行哪些有氧运动
（图片来源网络，侵删）
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