活动名称:“友谊第一,比赛第二”篮球比赛 活动目的:篮球比赛是中国的传统体育活动,在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力,从而加强参赛团体之间的合作、交流,增强整个参赛队伍之间的凝聚力。
篮球在大学校园可以说是最多人参加的体育活动。因此,在我们在本次活动中定有着一大批身手不凡,而且有热爱篮球的同学。
篮球比赛活动1 活动目的: 为了丰富同学们的课余生活,活跃社团气氛,增强同学们的体育锻炼意识,提高身体素质,打造一个互相交流,互 相学 习的平台。通过篮球赛,加深同学之间的友谊,构建团结友爱的社团气氛。
活动地点:清华大学新篮球场 日程安排:11月9日宣读本次活动 策划书 11月10日进行抽签,决定组队方式及出场顺序11月11日下午2:30正式比赛 活动赛制及比赛规则: 本次比赛***用淘汰赛制,由晋级赛和决赛组成。
篮球活动策划书 篇1 活动目的: 响应和谐小区,让小区打造一个活跃的节日氛围,为小区青年打造个活动交流的平台,丰富小区内群众的节日活动,增加小区活力,展现小区青年的运动风***。
以下是我为大家整理的篮球比赛的活动方案(通用5篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
1、先做准备活动把筋骨活动开(压腿,揉手腕,拉韧带,高抬推),之后做些投篮、上篮练习。比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高你投篮的自信心。
2、双手接球:双手接胸以上高度来球时,用灵活的脚步调整好位置,手臂自然放松地向前伸出迎球,肘关节微屈,身体稍向前,当手指触及球时,把球接稳;如果来球较低,要及时上步,以屈膝来调整位置。
3、比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高你投篮的自信心。赛前上上三步上篮,第二步时用力起跳,弹跳好的可以滑翔上篮,这样可以增强你的跳跃思维。
1、天健身训练计划表1 第一天:首先热身10分钟,可以选择骑固定自行车或在跑步机上快走8分钟,接着对将要训练的胸部,背部和腿部进行3个时长为15秒的拉伸运动,使得肌肉彻底活动开。
2、一周三次的训练*** 重量用小重量 25RM,即一个重量你可以一次连续做25次,当然比较推荐的是用下面介绍的重量范围来练,如果肌肉含量低则需要15-20RM或12-15RM的重量。
3、以下是一份适合新手的一周健身***:第一天:有氧运动 第一天的重点是有氧运动。这些运动可以包括跑步、骑自行车、慢跑或划船机。建议进行20-30分钟的有氧运动。第二天:力量训练 第二天的重点是力量训练。
4、第七天:减脂 仰卧起坐,六组。 仰卧举腿,六组。 慢跑,半小时。 坚持很重要,你相对未来的你说什么呢?做比想更重要哦! 一周的健身***表 2 热身运动大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。
1、篮球训练***(一) 训练任务: 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。
2、以下是我为大家准备的《2020学校篮球训练***范文精选多篇》,供您借鉴。
3、篮球力量训练一般分为五个阶段,即肌肉增生阶段、基本力量阶段、体能高峰阶段、保持阶段、积极性休息阶段。
4、小学篮球兴趣班训练***【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生[_a***_],使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
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