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  1. 大佬们，我早上力量半小时，晚上有氧5公里。造成失眠，怎么办？

大佬们，我早上力量半小时，晚上有氧5公里。造成失眠，怎么办？

运动后和冷饮或吃冰冷的食物了吧。体寒造成夜晚身体热量降不来直接导致失眠。气血淤堵经络不畅。

正常是早上太阳出来阳气上升，身体接受到感应就会醒来起床，身体接受一天的阳气，随着太阳下降，身体阳气也随之下降也就是要睡觉了。相反阳气降不下来就会失眠。睡着后身体温度下降，就是为什么夏天睡觉也要盖被子或薄毯子的原因。

是一种病症需要调理。

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（图片来源网络，侵删）
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