基础体能训练核心训练,基础体能训练核心训练二

1. 关于中国青少年核心体能训练，你了解多少？
2. NBA十三顺位秀，拉文、布克和米切尔谁的天赋更好，上限更高，发展空间更大？

关于中国青少年核心体能训练，你了解多少？

关于青少年的核心体能训练无非就是腰腹肌的训练和体能的增强。

就像题主所说，现在大大小小的运动都出来了很多的训练营，但训练营是为了培养兴趣和学习技术，然后做一些训练，当然在这之前自己还是得多增加训练的量才能达到效果。如果你学习了，却不愿意付出行动，没有达到意想的效果也是应当的。

对于核心力量和体能的增强可以针对性的专门训练，但也不能忽略了身体去他部位的训练，毕竟还是要全面发展的，不然身体控制会不协调，腰腹肌作为核心力量，任何运动都会少不了这方面的训练。

如果想快速的达到效果，而且自控能力还不足，有勇气的话可以报名参加魔鬼训练营，那时候从魔鬼营走出来的可能就是另外一个你。当然也不要停止锻炼。

如果想通过日常运动来增强体质，看来要日复一日年复一年的运动了。

青少年正值青春的大好年华，一定不要把时间都浪费在手机电脑等电子产品上。多运动，有强健的体魄，才会对女孩更有吸引力哦！

如果你想了解更多体育知识及战况就关注我吧！！！

你都看完了还不点赞！！！

少年體能訓練原本是件好事、然而現正受社會影響，認為只要能當上出名的運動選手就能出人頭地栄享富貴，也不顧及孩子的身心狀況，一味的加強訓練，使得原本是健康有益的訓練變成了身心痛苦與折磨，這個問題不僅僅是在中國，在國外也是同樣

谢谢您的邀请。

培训机构的运动项目培训和核心体能训练是两码事。培训旨在兴趣培养，而兴趣培养是不会让孩子太过“痛苦”，因为这样会影响兴趣的培养，从而失去兴趣，影响生意，这是以盈利为目的的培训机构群不愿意见到的事。而核心体能训练则是相反的，它是一件十分辛苦的事。

另外提升某样东西是需要有一定针对性的。举个例子，以前有个学生，有点胖，医生建议要加强锻炼。于是他的父母就找到我（以前是个体育教师），希望我能教他打篮球。我在听完原委之后是这么回答的：打篮球只能让他增加运动量，是没办法帮助他减肥的。脂肪的燃烧是需要40分钟以上持续的有氧运动，比如跑步，快走等。而篮球时走时跑时跳，有时需要快跑，还有时可能停下脚步，这是没办法完成40分钟以上的有氧运动的。你需要一些针对性的练习。

这个例子其实就是很好对你的问题的答复。多少个在球场上挥汗如雨的胖子却一直没有瘦下来也是这个道理。

NBA十三顺位秀，拉文、布克和米切尔谁的天赋更好，上限更高，发展空间更大？

曾经有人说过，如果你手握13号签不知道选谁好，那就选一个后卫吧。13号秀的后卫有着很多***，其中最著名的就是科比—布莱恩特，这个最接近神的男人。

最近五年的选秀，首轮13号秀的后卫球员有三人成了球队的当家球星。2014年扎克-拉文，2015年德文-布克，2017年的米切尔都是联盟炙手可热的后起之秀。特们的天赋和能力都很高，但是说到上限和发展空间，我觉得未来可能成为巨星的只有爵士队的米切尔一人。

米切尔在2017年被爵士队选中，随后就被作为球队的核心后卫来培养。当然拉文和布克都是所在球队的核心后卫，都拥有无限开火权，数据也都不错，但是米切尔和他们相比多了一点韧性和血性。米切尔在2017-18赛季中，一直在最佳新秀的排行榜前列，虽然最终被留级生西蒙斯抢去了最佳新秀称号，但是仍然不能掩盖他的光芒。

评价一个球员不是看他的天赋有多高，重要的是要看他的拼劲和努力程度，就像状元西蒙斯虽然天赋爆表但是不思进取，年纪轻轻就打上了养生篮球，四年后已然泯然众人，让无数人叹息。而米切尔和奥拉迪波这种球员就属于有天赋，更努力的球员，有人把米切尔和科比放在一起对比，就是说米切尔的血性和不服输的曼巴精神。这一点足以说明米切尔的上限更高。

所谓天赋包括一名球员的方方面面，并非简单的身高体重，速度弹跳等等。如果单以前面三项而言，米切尔或许是三人当中体测数据更好的一个（参见下图）。

除了这些显而易见的方面之外，有时我们还需要考虑到其他一些常人容易忽略的方面。例如史蒂芬-[_a***_]的手眼协调性特别好，使得他的投篮出手非常迅速准确；哈登的腿部力量特别好，所以他在突破的过程中能够非常好的控制速度和节奏；伦纳德的手掌特别大，因此他的控球特别稳健，防守也容易触到一般防守者无法触及的位置；巴特勒的体能特别强，所以每到比赛双方都打光了***拼到最后一刻的时候，他还能够在攻防两端全力以赴。这些独特的素质你很难说他们不是与生俱来的天赋（巴特勒的体能虽然与后天锻炼有关，但体能的上限也存在明显的区别）。

相对来讲，这些天赋还比较容易在比赛中看出来，也可以通过一些测量方式来体现。但其他一些***的天赋则更加难以琢磨，比如球场大局观，比如篮球智商等等。约基奇能够比场上其他球员更早的洞察比赛的走势，也能提前做出传球的判断，这样的素质你无法通过任何一种测试来衡量；恩比德通过观看比赛录像就能自学成才，把奥拉朱旺的梦幻舞步学得七八分相似，这种身体的协调性以及对运动技巧的领悟力也无法通过任何方法来丈量。这些所谓的神奇天赋既然无法测量，自然更无法比较，因此哪里来的谁高谁低呢？

所谓天赋，都是这些运动员与生俱来的独特禀赋。他们每个人都应当找到自己擅长的方面，并将这一天赋发挥到极致。原则上来讲，他们都处在不同的赛道上，自然没有办法直接进行比较。至于谁能发展得更好，专篮认为除了天赋之外，更重要的还取决于他们各自的性格以及球队环境。所谓的生涯成就都是诸多方面共同作用的结果，并非天赋一项能够决定的。