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  1. 本人大叔50啦，跑步心率170-175能跑40分钟左右舒适度一般，是有氧吗？

本人大叔50啦，跑步心率170-175能跑40分钟左右舒适度一般，是有氧吗？

普通50岁的人，最高心率在190以下了。170-175的心率就到九折区域了。应该是比较高的。要确定两点，1.你的最高心率是多少，2.你是长期这个心率还是锻炼初期。如果是初期，那运动水平提高以后，同样速度心率会下降很快，每周可以有1-2次类似训练。如果长期这样，最高心率也没有比普通同龄人高很多，还是要悠着点，把步幅和速度先降下来。

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心率
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