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产后瘦身有氧运动跟练,产后瘦身运动有哪些

  1. 产后先做2个月的无氧后再结合有氧运动效果怎样？

产后先做2个月的无氧后再结合有氧运动效果怎样？

产后主要是恢复为主，无氧运动对你的心肺要求很高，如果2个月内只做无氧，我感觉你承受不住。无氧的概念是屏气完成抗阻动作，一般都重量较大，较轻的动作正常呼吸也可以完成那就是有氧。

我建议你做一些有氧情况下的简单动作，时间不要超过15分钟每次，一天可以两次分上下午，具体要看你的身体情况而定。

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这就是无氧运动，拉起时屏气发力，完成动作过程中不再吸入氧气。

产后瘦身有氧运动跟练,产后瘦身运动有哪些
（图片来源网络，侵删）

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