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核心训练最先训练哪个部位的肌肉

  1. 跳投的核心力量部位是哪些？

跳投的核心力量部位是哪些？

跳投要想命中率高，以下几个部位的力量非常重要：

1、手腕力量，手腕力量是投篮的关键，控制好手腕的力量才能投的更准；

2、腰腹力量，跳投一般来讲会遭遇防守者干扰，这个时候一般都要靠腰腹力量来维持身体的平衡；

核心训练最先训练哪个部位的肌肉
（图片来源网络，侵删）

3、腿部力量，一般跳投尽量往高跳，并且腿部也是平衡身体的关键，只有腿部力量足够，才能维持身体平衡。

不管是跳投还是突破，定点也好，身体的平衡性和投球姿势的正确性都是保证命中率的关键。练好手腕、腰腹和腿部力量是打篮球的关键。

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（图片来源网络，侵删）
力量跳投腿部
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