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17岁女孩健身房训练***

  1. 女生想减脂，计划是去健身房上动感单车课，这样可以有效的达到减脂的效果吗？

女生想减脂，计划是去健身房上动感单车课，这样可以有效的达到减脂的效果吗？

我个人怕用跑步来达到有氧运动的目的，因为太无聊。所以我也选择骑动感单车，但是要保护好膝盖，我个人见解是4分靠练，6分靠吃。不是说不吃饿着，而是有所控制，在保证的了日常营养的基础上，少吃主食少吃肥肉，4条腿的不如2条腿，2条腿的不如没腿的。（除了虾蟹）

我觉得这样完全是可以减脂的，但是也看你的坚持，吃一定要控制好了，还有就是各位大大们一直说的，先无氧再有氧，这个是比较科学的办法。还要就是看你本身的身体脂肪量与肌肉含量，建议一个月测一次身体指标。

17岁女孩健身房训练计划
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单车动感达到
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