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有氧运动可以降多少血脂,有氧运动可以降多少血脂啊

  1. 无氧运动能降血脂吗？

无氧运动能降血脂吗？

想通过无氧运动降低血脂效果小不明显。

其实运动和饮食是降血脂最为健康并且行之有效的。其中有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。

这是因为脂肪是身体中最高效的能量储存库，而这一能量的利用主要是通过有氧耐力运动。

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（图片来源网络，侵删）

在长时间耐力运动中，人体大量利用脂肪供应能量，使血液中甘油三酯水平下降。同时，长时间运动导致身体的消耗增加，恢复过程中也需要消耗胆固醇。

所以说想要降低血脂还是需要多做有氧运动，游泳跳绳慢跑之类的。

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