有氧运动与心脏健康教案

1. 得了心脏病会有哪些表现？秋冬季节应该如何养心？

得了心脏病会有哪些表现？秋冬季节应该如何养心？

【认识心脏】

人体“发动机”

●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。

●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。

●心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。

【早期症状】

察颜观色早发现

俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。

那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

这些体表征兆包括：

一、什么是心脏病？

心脏病，是一个笼统的概念，我们可以把所有的心脏疾患，统称为心脏病！心脏病分很多种类，心脏结构异常，心脏功能异常，心脏电传导异常，心脏神经症等，都是我们常见的心脏疾病！

二、心脏病都有哪些表现？

和心脏病有关的表现有很多，常见得比如心慌心悸、胸闷憋气、胸痛不适、颈部紧缩感、气喘、不能平卧、下肢水肿、口唇发绀、活动后不适、晕厥、黑懵等，都是心脏疾病的常见表现，根据患者的情况不同，还有可能诸多症状同时出现！

三、秋冬季节如何养心？

如何养心呢？一旦罹患心脏病，除外射频解决的心律失常以外，绝大多数都是需要长期服药的，所以，把药吃好是养心的第一步！其次就是根据不同情况避免劳累受凉，避免感染，避免情绪波动等，做好保持良好生活习惯的心态，才是最好的养生！

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