马术训练核心训练方法,马术训练核心训练方法有哪些

1. 马术运动区别于其他运动的独特之处有哪些？

马术运动区别于其他运动的独特之处有哪些？

马术是一项绅士运动，这项运动在人与马的完美配合中传递出儒雅的绅士气派和高贵气质。马术是一项竞技比赛，奥运会唯一男女同场竞技比赛。

马术是很理智的比赛。对于焦炙的人，由于马的存在，他/她必须禁止自已的脾性；而怯懦者，骑马能够带给他/她勇气。由于人的身体和马慎密相连，两边的每一个动作、每一次呼吸都能彼此感应。于是，人和马的协调成为重点。

马术现已经走进了普通大众的视野，虽然一直说是贵族运动，但并不是真的很贵，是贵在气质。现城市中的爱马人士，利用周末去马场骑骑马来缓解压力，利用***期去大草原策马奔腾，体验大自然的馈赠。

青少年马术，这几年出现井喷现象，“马术育人”，学习马术能够让孩子们去体现马术的魅力，骑马并不是去征服你的马匹，而是通过马术中的马房实践课，如喂马，刷马，遛马等课程，让孩子与马成为并肩作战的伙伴，朋友。这才是马术传递绐孩子的精神。

骑马锻炼核心力量

当你开始接触马术，一定会发现每一个骑士都拥有着健康的身形，这时你一定会思考，马术是一项很好的运动吗？运动效果真的这么好吗？

每一个接触马术的人，都一定会对几个小时的骑乘所产生的运动量感到震惊，但是你可能也未认真思考过这项运动到底如何影响你的身心的。

马术运动其实不仅是一种保持身材的好方法，而且，它比在健身房重复机械式运动要有趣的多！因为它能够在骑乘的过程中，从核心力量、肌肉锻炼、身体平衡到思维敏捷等方面全方位的锻炼到我们的身材！

下面就让我们系统的了解一下我们是如何通过马术来强身健体的：

核心力量

骑手必须使用特定的肌肉来维持平衡和控制你的马。

如果你掌握了正确的骑姿，时常骑乘，就能有效地增强你的核心力量。你需要不断挤压你的外展肌以保持在马鞍上的稳定，你也将调用你的核心来保护你的脊柱，并保持其正直。

你的四头肌、腿筋和臀大肌都将支持你的外展肌的工作，在你控制马匹时，给与你腿部力量足够的动力。

当你把你的骨盆向前向下地卷动，以提示马停下来时，你的臀大肌将发生弯曲和收紧。