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扣篮的核心训练怎么训练的

  1. 扣篮时如何让起跳有力？

扣篮时如何让起跳有力？

一个是小腿发力的训练，每天坚持训练，但是切记不要做负重训练，那样会改变你的身体重心，长时间会对你的身体出现不适，从而会对小腿造成严重的损伤。

二是韧带柔软训练，热身后压腿，切记上身不要弯曲，以避免损伤，主要是腿正后的韧带

三是起跳发力方式的选择，常规有两种，长驻跑上篮板和短距离跳步两脚发力，两种都是需要训练和技术多样化是必须的。

扣篮的核心训练怎么训练的
（图片来源网络，侵删）
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训练起跳发力
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