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核心训练训练多久有效果,核心训练训练多久有效果

  1. 减肥去健身房，每次锻炼一个半小时，多久才能甩掉二十斤肉？

减肥去健身房，每次锻炼一个半小时，多久才能甩掉二十斤肉？

我也是一个在减肥的人，我想说减肥最重要的核心是管住嘴，要不你再多的运动就是徒劳，三分练七分吃！运动能消耗的卡路里很有限，但是如果你管不住嘴总吃高热量的东西，你一小时的运动可能还抵不过你吃的一块巧克力！送你个食谱，很多人都在用，亲测有效，但是最重要的还是自己那颗能坚持减肥的决心


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减肥小时
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