九个月宝宝健身***安排

1. 怀孕九个月的孕妇需要运动吗？有哪些需要注意的问题？
2. 9个月宝宝怎样做早教？
3. 9个月宝宝启蒙教育该怎么进行呢？

怀孕九个月的孕妇需要运动吗？有哪些需要注意的问题？

怀孕9个月。已经是属于特殊人群的情况了。

需不需要锻炼取决于以下几方面。

1.身体状态是否良好，宝宝是否健康？

2.有没有医生的允许可以运动？

3.有没有相关的运动基础或经历。

锻炼过程需要注意的：

1.时刻注意自身身体状况，一有不适马上停止训练。

2.选择中低强度的训练。做好训练计划。

3.选择正确的动作，避免挤压腹部的动作。

孕晚期也是可以运动的，但是不宜做长时间的剧烈的运动，主要以散步为主。避免运动量过大引起子宫收缩导致早产等意外的发生。

如果准妈妈外出散步的话，最好选在清晨和傍晚。因为上午8:00~10:00，下午4:00~7:00，在这段时间内，植物经过几个小时的光合作用，空气中的氧气含量非常高，而且紫外线也不是很强烈，空气质量也比较高，最适合户外活动。

如果是室内运动，不要选择刚吃饱或者空腹时运动，也不要在晚上10点以后运动，因为这个时候你和胎宝宝应该睡觉了。

人体产生的热量主要通过皮肤散发，胎儿产生的热量也要通过准妈妈的皮肤散发。因此准妈妈的体温会比正常络高一些，这种体温升高会让主妈妈在锻炼或者活动时候更容易发热、疲劳和脱水。因此我们要做好充分的锻炼前准备。

衣服的选择

穿浅色棉质衣服，因为浅色衣服能减少热量的吸收，棉质的衣服透气性强，易散热也比较吸汗，可以让皮肤自由地呼吸。衣服应该宽松或者有弹性，可以让肢体自由的舒展。

挑选和脚的鞋子

这一点也非常重要，而且至少要准备两双，每天轮换着穿，休息的那双鞋子，每天最好在阳光下晒晒，在风里透透气，这样可以防止脚气病的产生。因为真菌容易在温暖和潮湿的环境里生长繁殖，而准妈妈的脚又特别容易出汗。

准备一条干净和吸汗的毛巾

能不能运动还是要看孕妈和宝贝的身体状况来决定的，后期每周都会产检，根据医生的医嘱决定。适当的运动一方面有利于顺产，一方面对宝宝和宝妈的身体健康都有好处。量力而行。

怀孕9个月的孕妇是可以做一些动作幅度不大、速度稍慢的舒展运动的。适当的运动不仅能够增加你孕期的舒适度，而且还有助于你控制体重，保持身材。我怀孕9个月的时候经常做几个有助于顺产、纠正胎位不正和控制体重的孕期运动，效果还是不错的。

一、有助于纠正胎位不正的运动——膝胸卧位操

这个运动是我怀孕快9个月的时候，产检时因为发现我家宝宝胎位不正产科医生手把手教做的。做起来很方便，而且我坚持做两个星期之后胎位就纠正过来了。

动作要领：孕妈穿一件比较宽松的衣服，在地板上铺上瑜伽垫，然后跪趴在上面，使大腿和***与地面垂直，身体慢慢俯下，让胸部尽量接近地面，臀部高举。这个运动一天可以做两次，一次5-10分钟就可以。

二、有助于缓解耻骨分离疼痛的运动——骨盆运动

耻骨分离的疼痛曾经使我在孕期坐卧难安，非常难受。在我孕9个月的时候我参加的孕妇瑜伽班老师教了这个运动项目，让我回家[_a***_]做。你还别说，还是挺有效果的。

动作要领：孕妇仰卧在床上，两腿与床成45度角，并拢两个膝盖。双膝带动大小腿向左右摆动，摆动的时候要缓慢有节奏，并且肩膀和脚板要保持紧贴床面。然后左腿甚至右腿保持原状，慢慢向左边倾斜，左腿做完换右腿做，两腿交换进行。瑜伽老师说，这个动作不仅能够减轻耻骨分离引起的疼痛，还可以为分娩时骨盆顺利打开做准备。

注意事项：这个运动时间不能过长，每天做5分钟就可以。过程要缓慢，找到适合自己的节奏。整个过程肩膀和脚板都要保持紧贴床面。如果出现不舒服应该立刻停止。

三、有助于减少赘肉、产后恢复身材的运动——游泳

我从孕6个月开始，每个星期都坚持游泳三次，整个孕期我的体重只增长了21斤，宝宝出生6斤2两。产后出了月子就能恢复孕前体重了，这些应该都是我在孕期坚持带着胎宝宝去游泳的功劳。

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怀孕九个月已经到了孕晚期，甚至可以说已经临近生产，按照传统的说法，满37周出生的宝宝可以算作足月儿，所以，大部分准妈妈到了这个阶段，都进入待产的高度警戒状态，不敢做任何运动，唯恐有什么闪失。当然，准妈妈自身的身体状况也是阻碍其运动的重要因素，部分准妈妈没有控制好体重，到了孕晚期身材臃肿、行动困难，根本没有能力再进行运动，所以说，怀孕九个月还在运动的准妈妈数量相对较少。

孕晚期的运动对于准妈妈来说非常重要，不运动则会给准妈妈和胎儿带来以下这些危害：

孕期体重失控

很多准妈妈在孕晚期出现体重失控的现象，究其原因就是运动量大幅减少所致，在每天摄入的营养物质不减少的情况下，活动量不够就会造成脂肪堆积、体重超标。

形成巨大儿

准妈妈在孕晚期运动量较少，摄入的过多营养会传递给肚子里的胎儿，很容易导致胎儿超重，不仅给准妈妈的顺利生产造成困难，还会对胎儿的健康产生不利的影响。

增加生产风险

准妈妈在减少运动量的同时，还会导致自身的体力下降。顺产需要准妈妈具备较好的体力，体力不支则会给顺利生产带来很多风险。

影响产后恢复

9个月宝宝怎样做早教？

虽然九个月的宝宝是儿童发育的关键时期，也是智力开发的最佳时期，父母们应该对其行为意识，智力开发等方面做一些努力，但上早教就没必要了。

宝爸宝妈们多花点时间，认真陪伴孩子就够了。至于行为引导及智力开发方面，其实只要父母们认真对待孩子，孩子自然会从父母身上受到启发并模仿。

下面是益养君收集的适合九个月宝宝早教方法，题主可以试试：

语言培养
可以对宝宝进行语言的训练，如叫经常接触的亲人，爸爸、妈妈、不、打打、姐姐等等，通过引导宝宝模仿大人们的发音，经常在宝宝的耳边重复这些发音，诱导宝宝主动的发出单字的福音练习。见到爸爸的时候就指着爸爸，不停的告诉宝宝这个是爸爸，让宝宝以后见到爸爸，就可以叫“爸爸”，见到妈妈就叫“妈妈”，平常可以和宝宝多用语言进行交流，多给宝宝说话，并且可以通过播放音乐的方式，让宝宝在***中进行学习。

懂礼貌
要从小就训练宝宝成为一个懂礼貌的好宝宝，宝宝在九个月的时候，通常可以做一些你好/拜拜的动作，可以在见到一些朋友的时候就要让宝宝打招呼，分别的时候让宝宝做出再见的动作。

全身协调能力培养
九个月的宝宝能够坐着自己玩玩具，还能自己要东西，宝宝已经开始有要求到户外活动了，而且能扶着东西走路，还能站上几秒钟，这个时候父母可以协助宝宝坚持自己走路活动，和宝宝玩游戏。

听力培养
可以买一些歌谣或儿童歌曲磁带每天放给孩子听，买点挂画，人物的，动物的都可以，用一些声音吸引宝宝，培养孩子的听觉能力。

让宝宝自动动手吃饭

吃饭的时候，让宝宝自己使用小勺子，虽然宝宝会很慢，也会把饭菜弄在地上，但父母也要坚持让宝宝自己动手吃饭，而且这个时期的宝宝也乐于做这种自己动手的事情，这个时候训练了宝宝自己使用小勺子的能力。

如果题主对孩子教育方面很有心的话，还可以给宝宝买一些小玩具，比如：书和球。

感谢邀请

九个月的宝宝可以从以下几个方面进行早教

1、大运动:可以在家训练宝宝爬行，促进大运动发展。

2、认知能力:可以给宝宝看一些色彩丰富的绘本，提高宝宝认知能力。

3、语言发育:可以多和宝宝说话，读绘本，听音乐，***宝宝语言发育。

谢谢邀请！

……

我家二宝15个月了，我说的早教仅限个人经验哈！

1、情绪

营造一个温暖的家庭氛围，尤其是宝宝的主要照料者情绪尽量平和，小宝宝虽然不会讲话，但是对情绪非常敏感，特别是对主要照料者的情绪很敏感，大人情绪不好时，宝宝也比较爱哭闹，有时还会生病。

2、语言

0-3岁的时候，宝宝是通过潜意识在吸收学习周围的知识，尤其是语言，宝宝喜欢听人说话，特别是喜欢别人对ta说话，把宝宝当一个小大人来对待，做什么时尽量都跟宝宝说说，9月的宝宝会很高兴的回应。

3、运动

在保证安全的情况下，不要限制宝宝使用ta的手、腿、嘴，这么大的宝宝是通过感官来认识世界的，这个阶段对事物的丰富认识直接影响孩子的智力发育。

4、多去户外

才九个月，不用着急教啊。宝宝有与生俱来的好奇心，他有自己一套学习的本领，所以他感兴趣的会无师自通。不感兴趣的，他会抵触，因为还不懂其中的含义。教打招呼，再见之类可以等一岁以后再懂事点也不晚。说实话，我觉得提前教宝宝各种“本领”并不是为了宝宝好，只是为了满足大人的虚荣心。看，我家宝宝这么小就会这个那个了!

这个时期的孩子不要教导太多，可以从平时的生活来帮助她们。

学习跟宝宝互动是这个时期里最好的早教，我们可以从听觉和视觉两个方面来与宝宝互动：

a、可以在每个方位叫他们的名字，看他们的反应然后给予鼓励！宝宝会试图去看你就达到目标了，你可以用表情和声音来赞扬他们！

b、在做任何事情的时候，虽然他们听不懂，但要配合语言和动作，让帮助他们理解，每次做什么事情，配有什么动作，将来很快他们就会明白这些动作的意义是什么。

c、另外播一些轻柔的音乐给他们听，孩子很喜欢音乐，也可以很好的帮助他们的听力！

9个月宝宝启蒙教育该怎么进行呢？

可以通过一些亲子活动，来启蒙孩子

1,认手指

　　目的：认识名称配合动作。

　　前提：学会认鼻和眼。

　　方法：抱宝宝坐膝，数弄宝宝的脚趾头。点一个说一 大人一面说一面出示手心或手背，让宝宝模仿着出示自己的手心或手背。

2,看图识字

　　目的：培养宝宝对文字的敏感，激发识字的兴趣。

　　前提：认识五官和物名。

大人先指图说“鼻子”再指自己的鼻子，又再指字再说“鼻子。”多次重复之后，宝宝懂得图和字都是鼻子，当大人指图或字时他指自己的鼻子。以后取去图，大人指字时看看宝宝能否指自己的鼻子。用同样方法宝宝可以学“眼”字。学会两个字之后，随时调换两个字的先后次序和位置，反复在大人指字时宝宝指自己的五官。以后再慢慢学认耳、嘴、头、手、脚和宝宝已经学会的物名，如香蕉、勺子等。宝宝认得第一个字时家长会十分兴奋，这种惊讶的表情激励宝宝愿意认字。而且家中其他人也会认为宝宝“真聪明…真棒”这些表扬都会激发宝宝进一步分辨字符的积极性，对宝宝视觉分辨和认物都有推动作用。

　　如果宝宝对文字不感兴趣，不要强迫宝宝认字，可以以后再进行。“认字”不是要求认识多少字，而是培养宝宝对文字的敏感，发展视觉分辨率。

9个月的宝宝，这个阶段是宝宝前三年中很重要的一个阶段，在第九个半月到第11个月，宝宝开始意识到大人能为他提供帮助，并且开始故意像大人寻求帮助，他开始寻求别人对他的小聪明和小成就行为给予称赞。那么如何对9个月的宝宝进行日常训练启蒙呢？

语言方面

人与人的交流既要听又要用语言去表达，所以语言的发展在宝宝生发育过程中起着非常重要的作用，他既可以在宝宝3、4岁左右作为宝宝智力发育的评判指数，又在宝宝社会能力发展中起着很重要的作用。

9个月的宝宝会明显表现出他能听懂了一些词语的意思，比如“再见”“坐下”“不行”“小手”“小脚”等等简单的词语。看护人在日常生活中要多与宝宝去说，去表达，当然不要指望他现在能开口说话，这是输入的时候，等到宝宝2岁的时候，他就能说很多话。

满足其好奇心的发展

9个月宝宝开始进入一个好奇心及其强烈的时期，已经会爬行的宝宝会不断的对周围环境进行探索。宝妈要在保证周围环境安全的情况下，尽量提供宝宝可探索的空间，他们会对一切事物都非常感兴趣，并且不厌其烦的去做一件我们大人感到很无聊的事情。比如用手捏地板上的灰尘渣渣等，比如数十次的开关抽屉等。

这些都是宝宝强烈的探索欲望驱使他去做的一些事情，强烈的好奇心和探索欲望是宝宝智力发展的重要推动力，所以我们不要打压这种好奇心和探索欲望。

对细小东西的兴趣

9个月宝宝对细小的东西特别感兴趣，还特别喜欢收集东西。他们在一天当中会花很长时间在研究地板上细小的东西，比如纸屑或者地板上的碎渣渣等。他们要么会一直注视，要么用手去捏他，然后放在嘴里，要么拿在手里各种摆弄研究。

当宝宝在聚神会神注视时，在不发生危险的情况下不要去打扰宝宝，人之所以是高级动物，就是因为会思考，这就是人类在最初阶段简单的思考。宝妈可以准备一些玩具和一个玩具框，让宝宝去摸索每一个玩具，然后教给他把玩具放在框里，一旦能放在框里，他就知道把框里的玩具倒出来，他会不厌其烦的去玩。在这个过程中很多玩具就这么玩会了，比如捏捏球（一捏就响），，比如滚动球（用手一布拉就滚动）等。

锻炼新的运动技能

9个月宝宝除了会爬行之外，还将学会自己拽着东西站起来和攀爬技能。这时宝妈要看护好宝宝，虽然他的运动技能学的很快，但是这时的宝宝还是相对比较笨拙，对手脚身体的控制不是很好。攀爬技能体现在会爬到楼梯差不多的高度，攀爬会很好的锻炼宝宝平衡感和***前庭发育，但是一定要做好防护工作，以免发生危险。当宝宝拽着东西站起来时，你要教给宝宝怎么坐下重新回答地板上，这时的宝宝还是很小心的，宝妈要有耐心教宝宝。

小结

会爬的9个月宝宝会对外界有很强的探索欲望，所以为了避免宝宝感到无聊或者赖唧唧，宝妈可以多准备一些玩具或者宝宝没有见过的东西供宝宝玩耍，新东西会重新激发孩子的兴趣和探索欲望。