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有氧运动多久才能减肥

  1. 有氧运动多久能够减肥,有氧运动多久能减肥?

有氧运动多久能够减肥有氧运动多久能减肥?

理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果,不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。

  通常情况下,有氧运动会进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此,要想通过有氧运动方式达到减肥目的,每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习,主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷,8~12次一组,一次做2~3组即可。

有氧运动多久才能减肥
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