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男性减脂的健身***怎么写好

  1. 求一份详细的男生减肥减脂计划表（目前170斤目标140）？

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早六点起来做有氧一俩小时（先吃早餐）

九点到十一点做机械

午饭后睡觉俩小时

男性减脂的健身计划怎么写好
（图片来源网络，侵删）

下午三点开始到六点做有氧 无氧 拉伸

尽量不吃猪肉 高脂肪 高糖的

早餐一颗全蛋 三颗蛋清 一杯牛奶 一个全麦

男性减脂的健身计划怎么写好
（图片来源网络，侵删）

午餐 牛肉 鸡胸

晚餐 香蕉

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