去当兵健身房训练目标***

1. 有哪些适合当兵两年，特警三年，有一定拳击基础的人的自学拳击的训练计划呢？
2. 健身的人去当兵是什么体验？
3. 怎样进行体能训练才能达到军事标准？

有哪些适合当兵两年，特警三年，有一定拳击基础的人的自学拳击的训练计划呢？

提这个问题通常是有发展规划的了，比如想提高自己特警职业生涯的实战能力，或者已经不再做特警了，想转做一些运动或安保等相关行业，又或者是纯粹的爱好或锻炼身体。

另外两年兵和三年特警的经历，如果在最重要的基础阶段有接受过专业指导，那自学加上有朋友陪练，从单纯的健身锻炼来说，问题是不大的。通过视频教学就可以，用自重健身、跑步、跳绳加轮胎战绳等器械训练方式提高力量、速度、耐力、协调性、灵活性等等。这方面的训练***可以在拳击或任何相关运动的基础教学***中找到，网上就有买的，但这样自己一个人练出来就只是健身而已，如果要加一点实战，那就多找几个人一起摸索着练，好处是入门成本低，缺点是容易走完路，明明教练一句话就点透的事，自己可能要花几个月甚至更长时间去摸索，甚至根本就永远都注意不到。

但如果是没有经历过专业指导的，就有可能存在基础动作不标准，技战术方面基本空白等问题，毕竟部队里面相关专业运动员并不多。所以如果是以提高与自己的职业能力为目的加强拳击的技术学习，建议一定要找一位好教练，哪怕不是长期的，只是短训方式的指导，也能做到事半功倍。

如果是想学习能在特警生涯中可以用到的实用型格斗技术，没有扎实的基础就别相信自学成才的谎言。

运动训练学、体育学、教育学、生物学，适合你这样的学员。

当兵两年，特警三年，这非常类似专业运动，已经经过了非常多的实践训练，有非常好的身体素质，但是兵，是特警，他所侧重的是培育一个高手，并不是教练，也不是学术者，所以在训练的理论上一般都是少讲，只强调学生多练，达到一个强者。

自学拳击一般是尽量避免，因为任何训练都是不断修正的过程，就算国家一级运动员，真要打比赛也要请教练和陪练、助教，当然如果仅是爱好，又没有什么太大的目标，自学当然可以。

有了实践，也有身体素质，接下来就是把以前训练的东西进行归类，明白为什么那么练，练习的作用是什么，原理是什么，就按运动训练专业去学习；

主干学科：体育学、教育学、生物学

主要专业课程：运动训练学、主修项目理论与实践（拳击）、运动选材学、运动营养与恢复、运动训练管理学、运动心理学、运动生理学、运动生物力学、教育学。

健身的人去当兵是什么体验？

怎么说呢，当兵的不一定就肌肉发达，因为人家学的都是杀敌的.健身的也就不一定都想当兵，首先身世和目标就不一定适合当兵，可能干脆就是受不了管.健身是爱好，当兵可能是职业，也可以是爱好.你有是有个保家卫国的梦那就肯定当兵了，要是没这概念，那可能你是CEO但是就是喜欢健身，不知道说的你看明白没。

怎样进行体能训练才能达到军事标准？

军事标准的体能训练是怎样的？快来试试看自己及格没有

大家好，成为军人一直以来是一件很神圣的事，可以为国家贡献一份自己的力量，也是很高尚的行为，但是要想成为一名真正的军人，那么体能方面就需要达标，所以军事标准的体能训练是怎样的？快来试试看自己及格没有

在我们的印象当中，成为军人之后身体素质会有质的飞跃，这要得益于在军队的磨砺，那么这些训练给我们的感受就是神秘，但是如果查找相关资料的话，还是会有一些可以参考的训练的。

那么普通的军事训练内容，主要以各种跑步训练，以及徒手训练动作，还有单双杠练习为主，单一的跑步被分为了很多种[_a***_]，比如最出名的武装越野跑，还有障碍跑，俯卧撑，仰卧起等等。

虽然没有健身房的那么多的器材，但是对于朴素的军营生活来说，这些训练就已经足够对我们的身体，带来超强的锻炼效果了，并且更适用于自然环境下的战斗要求，所以说是很合理的训练。

那么这些训练或是动作，可以带来的变化有哪些呢？像是一般的跑步训练，不仅可以锻炼到身体的耐力以及心肺，还可以提高身体素质，而俯卧撑等动作对于上肢肌肉锻炼有很好的效果，再加上其他的训练基本上全身肌肉都可以被练到。

虽然这样训练的确是会很累，但是对于肌肉的增长是很有帮助的，并且在搭配上军营里面均衡的饮食，以及每天充足的睡眠的话，那么肌肉则会有很好的进步，于是才能造就出钢铁般的军人。

当然除此类型的训练之外，军营当中还有很多不同的训练方法，有一些特种部队甚至还有更为严苛的训练，甚至是一些不为人知的，因为需要进行保密工作，所以在这里做以了解即可。

还有一些趣味训练，比如让将士们齐心协力的团建训练，还有一些包含拔河之类项目的趣味运动会，这些可以增强大家的积极性以及团队协作能力，不然单一的体能训练会非常的枯燥。

说了这么多都是关于训练的，那么要通过这些训练，达到一个怎样的层次才能算是合格的军人呢？所以需要有这样一个标准，就像是考试要及格一样，那么下面我们就来说一说这方面的参数。

1.军事训练的标准有很多。比如新兵有一个训练标准，我以前在头条里面发过文章就是关于新兵训练体能标准的，***s://***.toutiao***/i6579222730711761412/。这个是比较基础的，还有共同训练的标准，共同训练标准还报考特级（分1、2、3）、一级、二级、***，***基本上就是合格标准，最低标准。

2.关于训练方面，首先就是循序渐进。实实在在地说，部队里面强调吃苦的多，但是客观上讲地话科学性只能说一般。提高训练成绩其实没有其他的办法，首先的就是坚持去做、去练，有这个毅力去坚持下去，当然在部队里面没有毅力天天也会逼着你去锻炼。

3.当然也要讲究科学方法。锻炼身体、强健体魄还是有科学的方法的，不能乱来、盲干，比如拉单杠吧，有的孩子刚去确实是拉不上去，这个时候如果没有其他的条件，那么最好的办法就是安排其他人拖着他，让他做拉单杠的动作，来锻炼完成引体向上动作所需的肌肉群，还有适当地进行其他力量练习，这样才能逐步地有所提高。还有比如说运动前的活动身体，运动后的放松身体等等这些，都要做充分，才能切实防止训练伤的发生。

了解更多军事体能训练标准，以及其他入伍参军、报考军校及后续发展相关的问题，欢迎关注或留言。