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1. 马拉松猝死事件频发，你怎么看？

马拉松猝死***频发，你怎么看？

不怎么看，我是个跑渣，也参加了好几年马拉松比赛。我的训练如下:月跑量大概是160左右（一周三炼:平时两次10公里，耐酸和间歇或者慢跑。周末20+公里LSD），。只所以要说这些，是要告诉那些想参加参加马拉松的人，跑马需谨慎，不能图一时快乐而没基础就去跑马，是很容易出问题的

首先，这个话题就不成立，马拉松每年几十万上百万人参加，猝死的才多少？比平时的交通事故死亡人数不知道少多少了！再说，有些猝死跟身体本身有关，换句话说就是参加其他的活动也可能猝死，跟马拉松本身没关系！所谓的频发只是媒体跟风炒作而已！！

首先近来发生在马拉松赛道上的死亡依然是小概率***，只是随着马拉松参与人数的增加和马拉松赛事的热门化被舆论追捧，马拉松死亡成了热搜。

就大众马拉松运动本身而言，漫长的赛程，多变的环境，是人类最艰苦的运动之一。大部分参与马拉松跑者对其有敬畏之行，跑步小白或缺乏阶段性锻炼者通常不会贸然参与半马以上的马拉松赛事。

马拉松虽然是极限运动，但其95%以上的路程属于有氧慢跑，对于有运动基础的跑者，控制好配速和心率，安全完成半程或全程马拉松的概率还是很高。

在这个全民健身的时代，跑步已经成为许多人的爱好，其中马拉松更是一项参与度极高的运动，每年在全球各地都有许多城市举办马拉松比赛。这本应该是一件锻炼身体，体现一个城市活力的事情，却频繁传出跑者猝死的消息。2004年至今，国内马拉松共发生16起死亡时间，其中5起与运动型心脏骤停有关，4起发生在半程组里，4起发生在临近终点处，出事者中的3人都有长跑经验。如何让马拉松悲剧不再发生，我们这些普通跑者应该怎么做呢？

首先，我们要了解自己的身体。了解自己是否适合参加马拉松运动，患有先天性心脏病、高血压、脑血管疾病、冠状动脉病、血糖过高或过低的糖尿病患者和其他不适合运动的疾病的患者都不适合参加马拉松，在训练和比赛前最好找专业医生对自己的身体状态进行测评，切不可贸然参加。

第二，比赛前要参加正规科学的训练。马拉松不是一项简单的跑步运动，不是迈开步子使劲跑就能完成的事情。马拉松是需要科学性的指导和系统性的训练，对于40多公里的距离，有计划的跑才能最大程度上的避免悲剧的发生。

最后，在比赛时要学会自我保护。合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。

关于马拉松猝死的这件事，我有一些我自己的看法，当然，不会像其他一些专业人事回答的那么完美那么多。

我觉得马拉松猝死***频发有以下原因:

1、全国马拉松数量增加

2016年我国在田协注册的赛事好像已达306场，未注册的无数。

2、马拉松参与人数多

一场马拉松动辄几千人多辄上万。与第1点相结合，一年参加马拉松的就将近百万人次，基数大，发生意外的可以性就大。

3、其他

再加上现在常见的一些

（1）日常锻炼不足

（2）亚健康状态