瑜伽属于气功有氧运动吗为什么

1. 被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿？

被无数人追捧的瑜伽，到底是个什么玩意儿？

关于瑜伽，这个问题在锻练中是很常听到的，我们也无权评价瑜伽是什么，但对锻练之人的身体健康的好处与损害有一些看法，在此告诫在锻炼时要量力而行，千万不可在锻炼过程中，强制性过量做拉筋动作，我在诊疗中常见有拉筋受伤的病例，做瑜伽运动受伤的人群中多为女性，这项运动是许多女性所爱，俗不知活动中，由于某一个动作超出所承受能力，活动过度致使某一处肌肉拉力超时，另外锻练中有不当姿势，可引发诸肌筋膜及韧带损伤，综上所述，建议做瑜伽时，一定要在老师的合理教程和运动方法下，去做瑜伽各项活动达到健身目的。

瑜伽是一面镜子

它让我们由内向外照射自己

瑜伽是一项运动

它让我们强身健体身心健康

瑜伽是一门哲学

它让我们更好地与生活连接

瑜伽并不只是体式它还有呼吸

瑜伽并不是一个体式的最终定型

而是在每一次习练过程中感受身心

瑜伽也是在每一次酸疼中接纳自我

瑜伽是印度的一种修炼方式。

在中国属于柔术的范围内，在武术上可以说成是缩骨术。

中国武术的缩骨术就是把筋拉长，把骨头的接缝关节处弄灵活了，顶级的程度可以达到自己把关节卸下来。

但是柔术上就是杂技里的那个，把腿和脚，由背后，伸到头前头，身体向后仰叼花的那个杂技。最厉害的柔术可以，把一个人的身体团缩在一个40厘米见方的箱子里。最狠的柔术是能把脖子的头拧到背后去。

柔术传到印度以后，就加了一些冥想，然后活动骨节的关节和把筋拉长了，就成了瑜伽。

练柔术的目的就是穿孔打洞，偷东西。

柔术用于养生。依据的原理就是身体灵活就可以健康长寿，因为人的身体如果僵硬了，就离死亡不远了。这就是死亡的身体是僵尸，引发的联想。

如果与中国的练功方式相比，相当于气功坐禅。

坐禅，就是人的盘腿坐。整天保持这种姿势，人就僵硬了。所以做一会儿禅，练一练瑜伽，就可以把身体保证灵活度。通常情况下坐佛都是这个姿势。

气功，就是人睡觉的时候深呼吸。人睡觉的时候就是，休息身体恢复体力和修复身体损伤呢。所以人睡眠的时候是深呼吸的，也就是一呼一吸的时间比较长。实际上就是大量地吸入氧气，排除废气废物。属于跑步一类的有氧运动。但是练气功不用跑步和身体运动，通过呼吸的延长时间，达到有氧运动的完成。

瑜伽是印度阿三哥发明创造的健身醒脑方法，属印度教的一部分。却诱惑了许多中国女性，其实就没见过几个身材好的印度人。

瑜伽既耽误时间又花费精力，还起不到锻炼的实际效果，弄不好还会拉伤肌肉扭伤身体等。欧美人并不练什么瑜伽，欧美女性多是进行器械健身锻练及跑步有氧运动等，展现出女性健康美丽的精神面貌。印度女性身材与欧美女性能相提并论吗，根本就不在一个级别。

建议中国女性学习欧美健身方法，买个小杆玲在家里练习，既节约时间又省钱，且健身效果还好。

瑜伽是一项很好的健身运动，我练习瑜伽已有八年的时间了，最大的收获是治愈了我的腰肌劳损，彻底摆脱了近二十年的稍不注意就受伤卧床的腰疼毛病。***都可以练习瑜伽，但不是***都可以练好瑜伽的。我把瑜伽称为“我的瑜伽”，如果你选择瑜伽作为自己的健身运动，就必须根据自身的情况去进行练习，切记急功近利，盲目攀比，最好开始时有正规的专业指导。瑜伽是一项沉浸式的运动，需要时间的积累，用心体会与感悟，做下去，一定会给你一个惊喜的感受。