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核心床核心训练产后恢复

  1. 产后康复初期，怎么激活核心力量？

产后康复初期，怎么激活核心力量？

最好的产后康复是从备孕开始的

我曾经就遇到过一个患者，她来找我的原因是：

“我明年打算要孩子了，但是我认为我现在的身体状况不适合怀孕，因为我觉得我浑身没有力气，没走几步就开始喘，我还经常觉得下背痛，最痛的时候是起不来床的那种，而且我每个月都会痛经。”

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（图片来源网络，侵删）

给她进行系统评估之后，她存在的问题有：

1.双下肢力量不足；

2.双侧骶髂关节有相对旋转；

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（图片来源网络，侵删）

3.骨盆相对僵硬（无法控制骨盆前后倾），腰椎过度灵活；

4.核心肌群稳定性差；

从评估的结果来看：

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（图片来源网络，侵删）
产后康复
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