有氧运动江老师***教学

1. 学游泳有什么好处呀？
2. 游泳有什么好处？？我刚刚开始学 学的是蛙泳？
3. 去川藏线，欣赏最美的风景，我从广东出发，如何做攻略？

学游泳有什么好处呀？

夏天没有比游泳更让人开心的运动了，男的可以看美女、饱眼福，女的可以露肩、露大腿，还能体现S型身材。都知道游泳是一项非常舒服的运动，它对我们身体健康也是非常有益的。

游泳使我们人体各部器官都得到很好的锻炼，燃烧体内多余的脂肪，经常游泳话还能调节改善体温，让自身身体更好去适应外界气温变化，能促进人体内新陈代谢的加强，对肺部的耐力和肺活量、个人身体素质也有效的提高。

游泳也有利对小孩子长高，因为通过水中浮力作用，使自身重力减小，他在不受重力压迫情况下，有利于身体发展。也在对个人的生命安全有一定的保障，特别是现在很多湖、海、江阿，很多人都喜欢去有水的地方，游泳、玩耍。在其他方面也有是在水上作业的，或者失足落水，乘船发生意外现象出现。***如不会游泳，生命就会受到威胁，会游泳话不但可以保证自身的安全，还能救别人，所以，游泳是我们保证生存的重要之重。

当然，它对身材也有很好的保持哦，像我们男同胞工作压力大了可以去释放一下或者是想去塑身衣游泳都是可以达到很好的效果的。还有女同胞们可以减肥，因为游泳是可以消耗脂肪，强健肌肉，同时防止疾病和感冒的提高身体的免疫力。不单单是这些好处，它还可以锻炼个人的意志力和勇敢顽强的精神，大大促进每个人身心健康。

心态决定看世界眼光，行动决定生存状态。想要活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争。

首先，游泳是体育运动项目之一，学会了游泳就可以在水里自由运动，达到锻炼身体的目的，大热天约三五知己去游泳场，或者海滩河流，畅游一番，既可达到广交朋友，又能降湿避署，也可锻炼身体，在出行旅游时，一旦遇到不测，或有山洪暴发，学会了游泳也能化险为夷将凶化吉，所以，学会游泳确实是一桩大好事。

游泳好处很多:1、有助于锻炼身体机能，在游泳中可以有效锻炼肺活量从而达到锻炼效果。2、在生长期，有助于长高。你看那些游泳运动员基本没有矮的，他们从小锻炼，尤其在生长期时。3、和其他运动想比，游泳比较温和而且更容易培养兴趣。4、身体肌肉更加匀称，其他类型锻炼比如跑步，更侧重于局部身体的训练，而游泳需要调动全身肌肉群，能够打造更加匀称的身材。5、游泳也算是一种技能吧，并不是每个人都会游泳的。

好处其实蛮多的！增强抵抗力，减肥，身体更匀称，要是身体还能发育的年轻人经常游泳还能增高，长寿（有研究表明身体体温低寿命更长）！当然男孩子经常游泳能大开眼界，也会更沉稳，女孩子会更自信！

我不懂理论只说事实:在重庆东方宾馆温泉，常年聚集着一群因患病而坚持游泳的老年人。他(她)们有患腰椎间盘突出医生喊开刀的、有髋关节、股骨坏死的、还有因脑梗半瘫被两个朋友架去游泳的...现在他(她)们都基本康复。只有脑梗半瘫的那位脚已恢复正常但手的知觉还在恢复中。她(他)们都是七、八十的老年人、每天坚持游一、两千米。他们介绍说腰椎间盘突出要游两三年后在不知觉中就好了。而那位脑梗半瘫后先由两位朋友掺扶后拄拐杖而今巳能大步正常行走的六十多岁转业军人说，温泉游泳让我尝到了甜头，我生命不息就要一直游下去。这不、我老婆买了年票也要让我游下去。

游泳有什么好处？？我刚刚开始学 学的是蛙泳？

闲话不多说，游泳首先是一项技能，不说救人，起码在关键时候可以自救。

游泳作为一项最好的有氧运动，对于强身健体、减脂塑形效果是毋庸置疑的。

广泛的讲，也算是一项社交技能，出去玩，或者是同朋友在闲暇时间，也可以当做消遣***。

　　一、游泳的好处：

　　1、强身健体

　　游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。

　　2. 保障生命安全

　　地球上布满江、河、湖、海洋，人类在[_a***_]中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，***如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

　　3、防病治病

　　经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的***，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

　　4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神

　　初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。

　　5、休闲***，促进身心健康

去川藏线，欣赏最美的风景，我从广东出发，如何做攻略？

很高兴为你提供一点建议

首先我们要自驾川藏线提前要做好计划，有些东西必备。

第一:

衣服，川藏线上，百分之九十以上是高海拔地区，高原地区最大特点就是温差很大，最大温差可达20来度，所以你要准备厚衣服，最好选择冲锋衣带抓绒那种，遇到温度高时可以增减方便，薄衣服也带点，如果你喜欢拍照那些最好带鲜艳一点的衣服照相效果美美哒，

第二:

食物，虽然现在川藏线道理设施越来越完善，餐饮也很多，但毕竟是山区，难免会遇到突发状况，比如道路垮方，泥石流这些，夏天多见，但现在10月份了很多地方开始下雪，容易堵车，所以有备无患吧。

第三:

药品，预防高反的药物带一点，出发还在内地时提前服用一点红景天有预防作用，路上带一点葡萄糖粉剂效果也很好，不放心可以再买个小罐氧气备着，其次感冒发烧，消炎这些常备药也带点。

下来我们说说路线