游泳是最好的有氧运动,游泳是最好的有氧运动怎么发朋友圈

1. 你会游泳嘛？你觉得哪种泳姿对身体最好？

你会游泳嘛？你觉得哪种泳姿对身体最好？

导语：炎炎夏日很快就要来了，这让很多喜欢健身的小仙女感到十分苦恼，因为一边运动一边健身真的是太热啦！如果是在室外运动很有可能被紫外线晒伤皮肤，即使是在室内，由于空间狭小，空气不流通，健身运动的效果也不会很好。那么，今天小编就要为各位仙女们安利一项十分适合夏天的运动——游泳。游泳被世界卫生组织称为“最好的运动方式”，那么你知道如何正确地运动吗？今天小编就来为你安利一下。

阅读本文，你将会获得：

1、游泳的好处

（图片来源网络，侵删）

2、游泳的方式有哪些

游泳是一种十分典型的有氧运动，不仅可以很好地锻炼身体的线条，让线条看起来更加柔美，增加韧带的弹性，而且游泳这项运动很特殊，不会增加身体肌肉。而且夏天泡在游泳池里是不是很舒服呢？言归正传，下面咱们一起来看一看游泳有哪些具体的好处呢？

益处一：有利于增强心肺功能

（图片来源网络，侵删）

游泳是一项全身心锻炼的运动，它可以调动起全身的肌肉，长时间在水里游泳，可以锻炼我们的心肺功能，经常游泳的人一定都有这种感觉，每次游完泳，从水底冒出来的那一刻，你是不是有一种脱胎换骨，神清气爽的感觉呢？这其实就是咱们在游泳的时候，无形地锻炼了咱们的心肺功能。而且游泳可以帮助我们拉伸骨骼，对于长身体的小美眉们来说，如果你们想要日后拥有大长腿，可一定要坚持游泳哦，因为游泳真的特别有助于拉伸肌肉，可以帮助你长个儿。

益处二：游泳可以加速身体的新陈代谢

科学研究表明，在水中的阻力是在陆地中的几倍多，在水中游泳我们会感到强大的阻力，可以有效地锻炼我们的背部、腿部、手臂的线条。在游泳馆里，你会看到那些常年的“游泳健将”身体的线条都很漂亮，这都是游泳带来的好处。

（图片来源网络，侵删）

另外，游泳可以加快身体的新陈代谢，科学研究表明，游泳一小时消耗440卡路里，这远远比在陆地上消耗得多。而且，这种代谢可以持续很长一段时间。

我不会游泳，我是旱鸭子。

但我知道从姿势上游泳大概分四类:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

我觉得仰泳最好，躺在水上看蓝天白云，可以想点什么，也可以什么都不想，身体、精神双丰收，多惬意！