扣篮训练师核心训练,扣篮训练师核心训练是什么

1. 詹姆斯截止目前职业生涯扣篮数是多少，在NBA扣篮排行榜排第几？
2. 初三还摸不到篮板，该如何练习？

詹姆斯截止目前职业生涯扣篮数是多少，在NBA扣篮排行榜排第几？

詹姆斯目前职业生涯扣篮数已经是历史第四了，这真的让人觉得不可思议，其实不久前詹姆斯还是历史第三，可是刚刚被小乔丹超越了。可以看到NBA历史扣篮榜都被中锋霸占了，詹姆斯作为一个外线球员还能有这么多的扣篮数实在是让人惊叹！

截止上赛季詹姆斯生涯总共接近1700次扣篮，平均每个赛季一百多次扣篮，几乎每场比赛詹姆斯都会贡献扣篮！詹姆斯年轻的时候真的是飞天遁地无所不能，就算是现在，前几天的比赛中詹姆斯就上演了隔扣开拓者中锋努尔基奇，让人觉得不可思议！

詹姆斯的身体素质真的是太变态了，而且弹跳还是历史级别的，所以扣篮对他来说非常的简单，那个时候的十佳球几乎都有詹姆斯的存在，想当年詹姆斯的战斧劈扣还让人记忆犹新啊！

詹姆斯还是年轻时候的詹姆斯，前几天骑士对战开拓者的比赛，虽然比赛输了，但詹姆斯隔扣了努尔基奇，让我们叹为观止。

詹姆斯自2003年进***盟以来，现在已经是他的15个赛季了。每年都会为我们奉献很多次精彩的扣篮。最遗憾的可能就是没有参加扣篮大赛。

年轻时候的詹姆斯经常上演战斧劈扣、暴力扣篮，身体素质极佳的他，冲起来无人可挡。在他的新秀赛季，一共扣篮91次了。随着年龄的增长与技术的日益成熟，詹姆斯的扣篮数也逐渐增多。

詹姆斯截止到今天总共扣篮了1716次，有完整扣篮数据统计以来，排名历史第四位。他是唯一一个不是中锋却干着中锋的事的前锋的球员？ 你们觉得詹姆斯职业生涯末期还有不有可能参加扣篮大赛呢？欢迎来论。

谢邀。

詹姆斯截止目前（18.3.22）职业生涯扣篮数达到1716个，排在NBA扣篮排行榜的第4位。由于远古时代NBA部分数据不统计，所以根据有数据统计以来就是这样。第一是鲨鱼奥尼尔4250个，第二是霍华德2678个，第三是小乔丹1798个，之后是詹姆斯。

众所周知，扣篮多数是NBA里中锋完成进攻的主要方式，詹姆斯是在排行榜的唯一一位不是中锋的球员。詹姆斯后面还有钱德勒、海上将军、小斯、穆大叔都是中锋球员。

詹姆斯能够完成这么多扣篮的原因之一就是出勤率很高，15个赛季93%的出勤率，目前一共打了1132场比赛，平均每一场比赛完成1.5个扣篮！

詹姆斯职业生涯15个赛季几乎每个赛季都完成超过100次扣篮，除了新秀赛季91次，10-11赛季98次和14-15赛季88次。本赛季目前99次扣篮，上个赛季32岁的詹姆斯完成了生涯最高的145次扣篮！

詹姆斯的身体素质绝对是NBA历史级别的，他很少因伤病缺席比赛，88次就是因为受伤背伤困扰。

詹姆斯最近几个赛季有点越战越勇的趋势，扣篮次数增加，尽管开拓了外线投篮。他的数据也变得越来越高效，助攻9.1个职业生涯最高，篮板数也很接近。

初三还摸不到篮板，该如何练习？

这个问题，我觉得我的答案非常适合你！因为我表弟今年也刚上初三，净身高182，臂展170。他对篮球非常的痴迷，从小学二年级刚接触篮球便一发不可收拾。他对自己要求也是非常的严格，我就把他经常做的事分享给你们。
想要扣篮，顾名思义，要么长的高，要么跳的高。一样都不占，扣篮皆可抛。从你给我的信息你说过你已经181了，身高肯定是够了，就要提升你的弹跳力，找到适合自己的方法。
方法一：跳台阶
跳台阶要讲科学，要量力而行，循序渐进，不可鲁莽蛮干。跳台阶的姿势非常重要， 一定不要受伤，尤其是膝盖和跟腱，起跳后落地一定要用脚尖（前脚掌先落地），并且保证落地瞬间膝盖微微弯曲。根据这个方法，跳适合自己的运动量，慢慢练习几天后，可以根据自己的体质适当增加运动量，不可以增加的太多，而且不要以为都觉得很轻松，很容易了，就去几阶几阶地跳。
方法二：蹲起摸高训练
这个方法也是很简单的，首先向下蹲下的操作，然后双手举起来，往上跳，两手尽量往上伸展。以15个为一组作为训练。这个方法的训练场地没有特别的限制，在家里就可以做，所以是一个非常好的方法训练下肢力量！
方法三：屈腿重心向下
这个方法也特别简单，在家就可以做的。首先找一个凳子，背对着凳子，把一直脚放上去，然后慢慢重心向下。右脚做十个，左脚做十个，交替训练。简单而有效！
方法四：小蛙跳
小蛙跳，类似于原地蛙跳，但略有不同，不用起身，蹲着在原地跳，双手抱头，每次跳起离地面5~8公分，每组25个，每次三组。
还有好多好多的方法我就不一一介绍了。这些都是我表弟经常训练的一些方法，你俩同龄，应该也会适合你的。当然啦，还有一个最重要的一点，就是一定要对自己有信心，坚持不懈，只有量变才会引起质变。
附上我表弟免扣的视频，希望你也能早日扣篮！写了这么多，点个赞吧[呲牙]