足球训练的核心训练

1. 在业余足球联赛中，球队的核心是什么？
2. 想要踢好足球需要什么样的训练？
3. 足球比赛的胜利，核心球员和主教练谁的作用更大？

在业余足球联赛中，球队的核心是什么？

足球爱好者众多，能在业余联赛踢上主力的都是佼佼者，我对着这个圈子了解较少，就我所知聊一聊。业余球队也有强弱，能有战斗力的都是爱好极深，而且有的球队有专业队退役或专项练球的的球员，这样的球队有核心、有技术、有战术，相比较其他业余球队能存在持久些。我理解的第一种核心。

另一种是，爱好者一直一起踢多是同学组成，都认识有默契,已经形成习惯经常一起玩。凝聚力强。不和谐因素较少。

最后就是中年人，有爱好为运动，而且这样的球队经济比较宽裕，为了回味，为了乐趣，这样的球队也可以。

最后就是坚持，按规则玩。

感谢邀请。

以我大约十年的踢业余足球的经验来讲，我感觉业余足球联赛的球队核心最重要的是一个拥有组织力与精神领导力的人。

在业余联赛中，球们的技术水平其实是差不多的，并不会像职业联赛球员水平差异那么大。所以我感觉，业余球队中球队核心最应该拥有的能力是组织力与精神领导力。

组织力:众所周知，中国人口众多，自然热爱足球的人也很多。但是中国的基础足球设施却少的可怜。一支业余球队的核心，首先就应该领导好一支队伍，解决好球队平时的训练比赛问题，协调队员之间的关系，让每一位队员真正感受到快乐幸福。

精神领导力:前面说了，业余足球联赛球员的水平其实是差不了多少的。那么什么是决定比赛胜负的关键呢?是精神力量。当球队处于落后或经历困难时期时，球队核心能否站出来鼓动大家，使全员恢复信心，斗志昂扬，能否带领球队走出困难，逆转取胜，是评判能否成为一支好的球队领袖的关键。

这样的数据在职业联赛，是准核心的地位！

但在业余足球联赛上需要有个前提条件，你的对手是业余水平中的什么水平了！如果是相同水准的对手，这样的数据应该是绝对的核心，如果水平与你队相差较大，那么就要不好说了😁

您好 感谢邀请！

我之前踢球，但是最近几年不踢了！但是我周围有同学在踢业余足球，就他跟我说的观点来看，我总结了几点！

有几点要注意！首先就是守时！其次是诚信！第三就是守规！

守时我觉得是你承诺去了哪个比赛那就争取在没有特殊情况下就要去踢这场比赛！诚信就是说不要言而无信！守规就是争取最大程度的遵守队伍里面的规定！不要意气用事！

我是从队伍建设的角度来说的！我觉得既然是业余球队对于一些技战术打法个人觉得无足轻重，主要的就是大家能坚持下来！心往一处使！另外最重要的是队伍里面有一个核心人员大家有什么事情最后拍板的那么一个大哥级人物！

一般来讲，球队的核心是指的中场核心，毕竟中场串联着进攻与防守，是球队攻防转换的发动机，一次助攻，两次关键传球，一次策动的数据作为中场来说是非常高的，中场的作用是控球，分球，为中锋输送炮弹。

还有一种叫后防核心，一支球队的防守好坏取决于中卫的核心领袖气质，后防球员主要责任是防守，进攻参与次数有限，所以如果此数据是后防球员的话只能用变态来形容了。

想要踢好足球需要什么样的训练？

踢足球其实好处非常的多，不仅仅是身体上的包括精神上的。

先说身体，最直观的足球可以锻炼股四头肌，股二头肌，腓肠肌，比目鱼肌等

1. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。一场比赛下来，平均要跑10公里左右，相当于一次几乎堪比一次半程马拉松，但与马拉松又有所不同，因为足球运动节奏不断变化，突然加速冲刺更是常事，所以其中至少30%时间是在冲刺，不仅锻炼了耐力更是锻炼了爆发力。有人担心跑多了小腿会粗，这绝对是误解，腓肠肌被锻炼的非常充分，只会让腿型更加好看完美，根本不可能变粗。

2. 强化了腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈[_a***_]，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，腿部力量变得更加强大，骨折的风险大大降低。

3. 提高了韧带的厚度，增加了关节的稳固性，更加灵活

4. 除了腿部之外还锻炼了肩颈，足球运动中经常要头球，一个告诉飞行的足球，其动能非常强大，头球需要非常强大的肩颈力量作为支撑，不然根本无法控制头球的轨迹

5. 腰腹核心力量，想必C罗的一次凌空头球让大家印象深刻，但一次这样完美的头球背后需要有强大的腰腹力量支撑，在跳起来后身体悬空毫无着力点，身体弓形猛然爆发将球甩出去需要极强的腰腹力量。

6. 胸肌，这部分主要是被动锻炼，因为高强度的运动，呼吸间必然带动胸部的训练

精神上更是能锻炼你的意志，长期踢球注意力会更加集中，提高自己的办事效率，而且足球是非常注重团队精神的，以及配合意识等；

最后说点题外话（还能大幅度锻炼你的演技，一些跳水球员堪比奥斯卡演员，退役后去好莱坞发展也不是不可能；另外还能锻炼自己的散打能力。手***头，纯属调侃）

足球对于运动员本身的身体协调能力是非常看重的 也是对身体素质要求也是要靠时间去磨合的 足球不仅锻炼人的身体还有品质 对 就是品质 团队足球你一个人是是不可能踢的好 这时候就出现了团队 因为团队的力量是很大 能改变一个人的精神品质 在以后社会上会给你带来很多帮助

足球比赛的胜利，核心球员和主教练谁的作用更大？

核心球员和主教练的关系就像是冷兵器时代将与帅的关系，也就是说核心球员是场上的灵魂，主教练则决定着全队的命运。

如果单说一场比赛，场上起决定作用的肯定是核心球员。因为比赛开始、球员上场以后，执行的是球队的既定战术，一切都是围绕着核心球员来展开，相当于核心球员掌控着球场上的秩序。如果核心球员出现了问题，场上往往就会陷入混乱，球队想要取胜就比较困难。

但是从长期看，决定球队命运的绝对是主教练。

一支球队不管是球员的体能、技战术训练，还是球员的轮换、球员状态的调整、球队战术的制定、临场指挥，甚至是球员的心理辅导、身体恢复等，都需要有一个高明的统帅掌控，这个人就是主教练。

所以足球比赛的胜利，既离不开主教练对球队持之以恒的训练和临场指挥，也离不开核心球员带领队友去实现主教练的战术意图，两者是相辅相成的。

在足球运动中，优秀教练的作用不可忽视。

在足球运动中，人们的目光往往都在球员身上，尤其是中前场的明星球员。他们攻城掠地，用优雅的技术戏耍对手，都能让人如痴如醉。

但是，足球是一项11人的团体运动。随着足球的不断发展，战术的不断革新，能够单纯的凭借一己之力决定比赛结果的球员已经少之又少。哪怕是梅西、C罗也很难做到。

除了球员状态等不可控因素之外，要说在比赛中能够影响结果的最主要因素应该就是主教练。主教练制定的战术影响着整个战局。球员能否发挥自己的全部实力，很大程度上也取决于主教练对他的定位及使用。

比如，皮尔洛在遇到安切洛蒂之前，他的灵性与技术让他在意甲也有一席之地，但他当时并非顶级球员。直到安切洛蒂改变战术、改变皮尔洛的场上位置，他才成长为世界顶级的中场***。

C罗也是如此，C罗毫无疑问是尤文的核心球员。但在萨里入主尤文的早期，C罗的发挥并不好，一度陷入球荒。萨里并没有找到使用C罗的方法。

做一个不太恰当的比喻，主教练是棋手，而球员是棋子。主教练排兵布阵，一个棋子会有强弱之分，但在厉害的棋子他的影响力也不能和棋手相提并论。

可见主教练的作用是不可忽视的。

当然是主教练重要！

核心球员重要吗？其实不那么重要，因为核心是可以替换的。皇马换了C罗，一样运转。巴萨换了主教练，成绩一年不如一年。有人会说梅西对巴萨还是很重要的。其实那不过是一位老将最后的挣扎。巴萨够乱的了，***的是:***比他还乱。但这两支队伍在联赛的统治力还是无人能及的，所以我们还能看到班霸，他俩现在也就是个班霸的水平了。声明一下:以上观点针对的是人，不是神或者半神的那种家伙。比如:阿根廷的老马，又或者法国的齐秃子。

说到主教练的作用性，那就有太多的例子了:曼联的爵爷，***的教授，AC的萨基、卡佩罗。还有那个人见人恨的不死鸟，不死鸟就是个***。葡超拿***，这个够吹200年；国米三冠王，那可是意甲！

我们都喜欢球员，那是因为我们看得懂他们。我们对教练的工作一无所知，所以才会觉得他们不重要。但请记住一点，实践出真知。了解教练要比了解球员难的多，球员只不过是前面冲锋打仗的，决胜千里的都是幕后统帅。

最明显的例子就是法国队的主教练德尚！因为98年他曾经说过:我们不怕罗纳尔多，我们怕邓加。所以，20年前展现出的潜质，终于让他在20年后再一次站在了世界之巅。我TMD真的很讨厌他。