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1. 男性过了35岁，还能不能经常做剧烈运动？

男性过了35岁，还能不能经常做剧烈运动？

年龄只是一个数字，而锻炼是一个过程，首先你要了解自己的身体，寻找一个合适的锻炼方法及训练强度，有了以上的基础，坚持和关节保护是非常重要的。我今年39岁，坚持身体训练十年有余，在健身房没有人说我39岁，而身体也比同龄人健壮很多，这可能就是我坚持到的理由。

虽然说很多球员在30岁之后，职业生涯就走下坡路了，但35岁仍旧在赛场上奋斗的球员也不在少数（虽然在顶级联赛中的并不算多了）。下面要说的这几名球员，就过了35岁，仍旧在顶级联赛的球队中效力。而他们就很好地证明了：男性过了35岁，然就可以经常做剧烈运动。

39岁的布冯如今仍旧效力于尤文图斯，作为意大利足坛的常青树，在35岁之后，仍旧牢牢占据着意大利国家队首发门将的位置，并且有着很好的竞技状态。尽管如今年近四十，布冯正逐步交出自己首发门将的位置，但就他目前的状态来看，再踢几年也是没有问题的。

还有就是才退役没有多久的罗马王子托蒂，2017年退役的时候，托蒂已经40岁“高龄”，但当时他在赛场上仍旧展现出了不错的状态，2016/2017赛季攻入了两球，还送出了两次助攻。再说说本届世界杯上的情况。日本门将川岛永嗣、葡萄牙后卫佩佩、丹麦中场科洛恩都是35岁。葡萄牙的中后卫布鲁诺-阿尔维斯、阿根廷的门将卡瓦列罗、巴拿马的佩雷斯、费利佩-巴洛伊则都是37岁。澳洲的卡希尔、俄罗斯的伊格纳舍维奇、墨西哥的马奎斯，则都是39岁“高龄”。还有就是埃及门将哈达里，他更是45岁了。上述这些球员，都算得上是35岁往后的球员了，但他们仍旧在各自国家队占据一席之地，这就充分说明，男性过了35岁，做剧烈运动是没有问题的。那么，是什么原因让这些球员过了35岁，仍旧能够剧烈运动呢？这自然与他们平日里的锻炼，合理的膳食结构，规律的生活有关系。多锻炼，规律生活，自然就能够避免成为油腻中年，继续在赛场上奔驰。

这个问题不能一概而论，能不能运动要根据自身的身体状况来定，如果身体没有什么大的疾病，比如心脏病，心脑血管疾病，还有那些不适合运动的疾病，35岁左右的剧烈运动也没有关系，但是年龄稍大的就不推荐剧烈运动了。

具体请遵循以下原则（在身体没有明显疾病的前提下）:

1. 35周岁以下，可以随便运动，不管剧烈不剧烈，随心所欲的运动就是了

2. 35到45周岁，可以经常性的剧烈运动，但是不能每天都剧烈运动，因为这个阶段人的身体走下坡路，每天都剧烈运动容易出现疲劳现象，一周两到三次没有任何问题

3. 45周岁以上，建议不要剧烈运动，做一些符合自己身体情况的运动比如慢跑，羽毛球等。运动要以不感到疲惫又能提高精气神为目标。

其实,“生命在于运动”这句话很有道理，年轻人很多打游戏，每天一坐就是好几个小时，当你们问题身体状况的时候，他们或许会说没啥问题啊，挺好的，但是当你年龄大点，就会感觉明显的不同，头昏昏沉沉的，其实这就是一种病态，一种亚健康，每天让你跑个5公里，虽然跑步的过程很煎熬，但是跑完之后，全身放松，精神抖擞，这就是运动的魅力。

很多人都知道足球运动是一项剧烈运动，一场球下来，跑个一万米很轻松，但是球场上不仅是年轻人，巨星C罗年龄也33岁了，但是他一天的运动量也绝对可以算得上剧烈运动了，或许C罗这种是属于运动员类型的，但是如果你每天坚持运动，就算过了35岁，经常剧烈运动一下也是完全可以的。

所有说，年龄超过35周岁的人，要想经常性的剧烈运动，平时就要经常锻炼，这样剧烈运动的时候身体才能吃的消。超过35周岁的你还有什么感受，欢迎评论哦。