美国训练师核心训练,美国训练师核心训练是什么

1. NBA是怎么锻炼下肢力量的？
2. CBA球队应不应该花多点钱请国外顶级的训练师，少花点钱在外援？

NBA是怎么锻炼下肢力量的？

颈后负重深蹲：　　深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。美国著名篮球训练师有句很著名的话：“全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿“。下肢力量的重要性可见一斑。　　悬垂提拉、直腿硬拉：　　悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。　　膝上翻、高翻：　　这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具有实战意义。除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。

CBA球队应不应该花多点钱请国外顶级的训练师，少花点钱在外援？

谢谢邀请。CBA作为中国篮球职业联盟，近几年得到了长足发展，但与成熟的NBA等联盟相比，还处于成长期，品牌建设、球队文化、青少年培训、球员选拔、教练水平、训练师水平、世界顶级球员加盟等等，都是未来CBA需要改进的地方，许多方面需要我们新进来走出去，让CBA成为较高品牌价值的联盟是中国篮球人努力的方向。

至于题主提到的是不是我们应该多花些钱请国外顶级训练师，少花些钱在请外援上。我觉得训练师水平和外援水平都是影响CBA未来发展的重要方面，不能厚此薄彼，都需要加大建设力度。

2016年，曾在AND1街球大赛中晃倒美国街球手的吴悠来到了NBA ，接受最正统的篮球训练，在训练期间，吴悠多次找NBA训练师单挑球技 结果在街球领域所向披靡的他 ，面对NBA篮球训练师时居然毫无还手之力。NBA训练师作为幕后工作者，并没有受到太多关注，但每个训练师都拥有高超的球技，他们懂得多种训练方法，不管是进攻还是防守，都能在理论和实践上来教导跟着自己的球员。从这个角度看，顶级的篮球训练师可以给球队的训练提供全方位的帮助，中国篮球显然需要顶级篮球训练师。

能够吸引外援，特别是优秀的外援加盟，不仅可以提升CBA比赛的精彩程度，还可以让本土球员和优秀外援同场竞技，近距离接触球员提升本土球员的篮球技术和水平，可以想象未来强大的CBA联盟，一定可以吸引优秀的外援加盟，如果能达到这个程度，相信CBA成为世界顶级联盟就不远了。