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分化训练加核心训练,分化训练加核心训练的区别

  1. 健身上下分化训练合理吗？

健身上下分化训练合理吗？

谢邀：

也就是上半身和下半身的两分化训练

如：

分化训练加核心训练,分化训练加核心训练的区别
（图片来源网络，侵删）

周一：推胸＋拉背＋推举

周二：深蹲＋硬拉＋核心

周三：休息

分化训练加核心训练,分化训练加核心训练的区别
（图片来源网络，侵删）

周四／五／六／依次循环～～～

很合理的，而且合理的不止一点，

一：训练1个肌肉群的时候，正好拉伸的另外1个肌肉群

分化训练加核心训练,分化训练加核心训练的区别
（图片来源网络，侵删）

二：如果能做成超级组合，能节省三分之一训练时间

合理训练来源
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