腹部核心训练间歇训练方法

1. 在健身每组间歇中，健身者能拍打肌肉吗？

在健身每组间歇中，健身者能拍打肌肉吗？

能。但是意义不大。

你在拍打肌肉以前，有没有考虑过拍打的目的是什么？

大概只有一个目的是合理的，放松。

但是放松的方式，***用拍打的话并不是最优选择

原因在于：

1.额外的消耗了体力。

你在动手拍打的时候，心率和身体的能量仍然处于持续消耗，对后边的训练没有好处可言

2.扰民。

健身房大家都安安静静的训练，你每组完成在旁边跟自己“***啪”……真的不合适……

3.下手没轻重。

谢邀。这个问题我不太明白什么意思。能不能拍打肌肉，那你得看拍打肌肉的目的是为了什么？如果你是为了放松肌肉进行一定程度的拍打当然可以，如果你为了***肌肉的充血当然也可以。所以拍打肌肉是个很正常的行为，不存在能不能。只是得看你如何拍打和怎样拍打。如果你为了放松，只要稍微拍打拍打肌肉，让肌肉得到放松就行。但如果你是为了***肌肉，***自己来进行大重量的挑战，那么就要用点力拍打或者击打自己的肌肉，让它充血膨胀。所以拍打这个行为完全取决于你的目的。当然，如果这两个需求都没有，那就根本没有必要拍打肌肉。