有氧运动后身体很累吗,有氧运动后身体很累吗为什么

1. 每天坚持锻炼，却感觉越来越累，是锻炼方法的错误，还是身体素质方面不好？

每天坚持锻炼，却感觉越来越累，是锻炼方法的错误，还是身体素质方面不好？

我是来寻找答案的还请各位帮忙 我现在严重超重 身高177 但是体重却有220斤 从小到大我特别容易长肉 之前就超重在180斤 曾经通过那天2000米慢跑加晚上只吃水果减到过150 现在晚上实在太饿进行低热量饮食 但是体重就一直慢慢长 长到了现在的220 现在我每周5天半小时的游泳 但是可能是体重太大吃不消了 心脏感觉承受不住 还有一点我特别容易流汗 应该是虚汗 我感觉我胃消化系统不好所以导致新陈代谢紊乱 现在身心俱疲 完全超重的体重让我感到特别劳累 问一下我这种是不是只有用药了 因为真的是没有办法了

很多人为了身体健康而去锻炼，实际上，从中医的角度来看的话，一动不如一静。如果要锻炼身体，最好还是联系传统的太极、八段锦、五禽戏这些，从内而外地锻炼。

仅仅是在健身房里锻炼外表的肌肉，效果是有限的。

从内而外地加强内脏的机能才是增强身体素质、延年益寿的好办法。

这就好比一辆车子，发动机这些内部零件性能不好的话，外形再流线、油漆再鲜亮，也没啥用啊，还是跑不快的。