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人体怎样会做有氧运动***

  1. 疫情宅家不能出不去，你是怎么运动的？

疫情宅家不能出不去，你是怎么运动的？

不给祖国添麻烦，在家运动也一样我是农村的，我们农村盖楼房都有个小院子，每天坚持在院内打卡1小时，就是在院子里慢跑，然后做俯卧撑4组，每组40个间隔1分钟，觉得也挺好，也可以达到强身健体的目标

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因地制宜，按着运动健身的的步骤热身准备、集中锻炼、拉伸调整，有意识就好，反正每天保持适当的运动量，毕竟还得关注疫情吗，最主要的还是搞好自己的防疫，配合国家的行动，不能一心只是健身两耳不闻窗外事。

在院子里活动

人体怎样会做有氧运动视频
（图片来源网络，侵删）

晚上在床上也可以活动一下

来到小***互动一下跳跳广场舞，开心又健身

运动当中最好是针对自己的薄弱环节进行强化锻炼，也可以整体的锻炼一下，通过热身这时候身心也基本稳定下来了，可以专注的锻炼，分分组别啥滴集中搞搞小突破。

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（图片来源网络，侵删）
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运动疫情锻炼
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