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13个有氧运动***讲解大全

  1. 人鱼线、马甲线与六块腹肌有什么区别？各是如何炼成的？

人鱼线、马甲线与六块腹肌有什么区别？各是如何炼成的？

图一

白色代表马甲线...（腹中肌中缝）

***代表六块腹肌（腹直肌）

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（图片来源网络，侵删）

黑色代表人鱼线，Vcut（腹外斜肌）

【怎么练？】根据难度来排序

马甲线是最容易出现的....我们只需要进行腹直肌整体训练，还有腹直肌中缝的单侧训练即可出现一条隐约看到的马甲线【整体训练腹直肌】就能获得

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（图片来源网络，侵删）

动作见图2

人鱼线就相对比较难一点...

因为涉及低体脂率...一般都是结合

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【腹直肌下部一起练】效果会更好，因为能达到重复***，动作清单见图3...

鱼线马甲腹肌
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